Za mnoge radnike, stres je normalna posledica odlaska na posao. Ali, psiholozi upozoravaju na dve vrste stresa prouzrokovanog poslom: stres koji se može podneti, i stres koji se naziva "sagorevanjem" (burnout), i koji ima sve simptome mentalnog poremećaja.
Psiholog Šeri Benton, osnivač onlajn servisa za terapiju, kaže da bi i "sagorijevanje na poslu" trebalo kvalifikovati kao mentalni poremećaj, baš kao i depresiju.
Prema istraživanju koje je 2017. sproveo "Career Builder", čak 61 odsto zaposlenih Amerikanaca s vremena na vrijeme osjeća kao da će "sagorjeti na poslu", odnosno pati od nervoze i tjeskobe.
"Često o mentalnim poremećajima mislimo kao o fenomenima suprotnim mentalnom zdravlju, ali istina je da mogu da postoje razni stepeni mentalnog poremećaja, sa više ili manje simptoma", kaže Benton.
Evo koji znakovi ukazuju na to da vam prijeti sagorijevanje na poslu:
1. Nesanica i iscrpljenost
Poremećaji spavanja vrlo su čest znak sagorijevanja. Rad bi trebalo ljude da puni energijom i oni bi nakon obavljenog posla trebalo da se osećaju srećno i zadovoljno što su uspešno obavili zadatak.
2. Nemate podršku
Loše rukovodstvo i podrška na radnom mjestu takođe mogu da pospješe ovaj problem. Iako su dugi radni sati neizbježni u nekim profesijama, 'profesionalni radoholičari' takvim načinom rada sebi čine više štete nego koristi.
3. Ne ponosite se svojim poslom
Iako je najčešći razlog sagorijevanja prevelika količina posla, ljudi mogu da osjete sagorijevanje i kad smatraju da njihov posao nema svrhu i da ih ne čini ponosnim.
4. Pokušavate da budete savršeni
Ako stalno i u svemu pokušavate da budete savršeni, na dobrom ste putu prema sagorijevanju. Ako je savršenstvo vaš jedini cilj, jednom kad ga dostignete, nestaće zadovoljstvo u postizanju tog cilja. Koncentracija će vam pasti i stvari će postati komplikovanije i teže. Ako stalno i u svemu nastojite da budete savršeni, zapravo ćete biti manje produktivni i efikasni.
5. Ne opuštate se dovoljno
Vrlo je važno provoditi slobodno vreme s porodicom i dragim ljudima i pronaći balans između poslovnog i privatnog života, prenosi b92.
Bonus video:
