Naravno, svi se susrećemo sa situacijama kada se osjećamo jako umorno, iako nismo ništa radili. Osjećate se kao da se ne možete kretati, pričati, pa čak vam je teško sjesti na kauč i upaliti televiziju.
Evo pet izvrsnih načina kojima možete nadvladati umor, ako vas često lovi taj neugodan osjećaj. Ne trebate kupovati ljekove, jedna stvar koju trebate je motivacija za pobjedu nad umorom.
1. Nemojte zaboraviti doručkovati. Još gore, ako nikada prije niste doručkovali, tada je vrijeme za promjenu. Rad vašeg metabolizma će se usporiti i ulovi će vas osjećaj umora, ako dobro ne doručkujete. Probajte u doručak uključiti jogurt, sir i integralni hleb ili pecivo. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte ga za posao te ponesite i voće.
2. Pijte puno vode. Kad vam je tijelo dehidrirano, lako ćete ostati bez energije i osjećati se umorno. Zbog toga, stvarno bi trebali piti čistu vodu kako bi spriječili dehidraciju. Dok se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, pijte više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.
3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način da se odmorite je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije, pamćenje i raspoloženje se obnavljaju. Kako bi izbjegli slabije funkcionisanje tjelesnog sistema, idealan broj sati sna dnevno koji je potreban čovjeku kreće se oko 8 sati. Ako želite spavati, ali ne možete zaspati, napravite toplu kupku sa esencijalnim uljem lavande kao sedativom. Ovo će vas opustiti i lako ćete zaspati.
4. Kad se osjetite osjećaj umora, pustite veselu muziku i plešite. Ako vam je to teško, imajte na umu koliko će vam pomoći. Kontrolišite misli i samo se počnite ljuljati u ritmu i zaplešite. Nemojte se brinuti kako plešete, niko vas ne gleda.
5. Ne brinite oko malih stvari. Stres može uticati na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Nemojte si dopustiti razočaranja. Nema načina da izbjegnete stres, ali možete ga nadvladati krećući se u krugovima pozitivnih ljudi i odvajajući se od situacija kojima ne možete promijeniti ishod. Kad naiđete na stresnu situaciju, slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu, prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
