Postoji više fizičkih simptoma koji vam mogu pomoći da identifikujete stres, sudeći prema ekspertima za ishranu.
Šarlot Vats, autorka knjige “The De-Stress Effect“, tvrdi da će tijelo pod stresom apsorbovati nutrijente brže, što znači daće s vremenom postati manje efektivno i umorno.
Stres može biti okidač koji se često povezuje sa nedostatkom vitamina i minerala, kao što je krvarenje desni i bijele tačkice na noktima.
“Drugačiji izbori u ishrani mogu pomoći da se zamjene iskorišćeni nutrijenti, ali takođe smanjenje šećera i stresa podrazumjeva da nutrijenti opstanu i da čuvamo zalihe za onda kada su nam najpotrebnije“, kaže ona.
Sudeći prema Votsovoj, svaki simptom kod stresiranih pacijenata je gotovo isti – a to je uglavnom nedostatak vitamina:
Ispucale usne (vitamin B6), brušenje zuba (vitamin B5), bijele tačke na noktima (cink), konstipacija i dijareja (magnezijum), krvarenje desni (vitamin C), mrlje na nogama (vitamin E), infekcija grla i pluća (vitamin A).
Osim toga, rezultati studije su pokazali da su žene koje su iskusile stres od traumatičnih životnih događaja u većem riziku od gojaznosti kasnije u životu.
Jedina svijetla strana stresa je što pojačana doza kortizola tzv. hormona stresa štiti ćeliju od starenja i smanjuje rizik od degenerativnih bolesti kao što je Alchajmer, prenosi B92.
Bonus video:
