Stručnjaci su otkrili 14 prirodnih sastojaka koji podstiču bolje pamćenje i funkciju mozga, te regenerišu kosti. Osim toga, ove namirnice mogu poboljšati vid i podstaknuti cirkulaciju.
Radi se o prirodnim sastojcima koji su dostupni svima i jedino što je potrebno je biti dosljedan u njihovoj konzumaciji.
Ovo je 14 namirnica koje pogoduju našem zdravlju:
Ruzmarin
Ruzmarin je biljka koja može podstaknuti pamćenje i pomoći da se lakše usresredite. Biljka ima hemijski sastav koji poboljšava učinkovitost mozga i ugodnog je mirisa. Stavite ruzmarin u svoj dom ili povremeno pomirišite ulje ove biljke.
Cvekla
Cvekla podstiče cirkulaciju kroz cijelo tijelo i mozak.
Jaja
Jaja mogu izoštriti pamćenje i ponuditi brojne prednosti mozgu.
Riba
Riba sadrži omega 3 masne kiseline koje su ključne za pravilnu funkciju mozga.
Avokado
Avokado može podstaknuti protok krvi u mozak i poboljšati njegovu funkciju.
Borovnice
Borovnice su bogate antioksidantima koji štite mozak od oštećenja i odlažu proces starenja.
Luk
Sirovi luk podstiče pamćenje i poboljšava funkciju mozga.
Integralne žitarice
Integralne žitarice sadrže puno omega 3 masnih kiselina, vlakana i složenih ugljenih hidrata koji su izvrsni za mozak.
Paradajz
Paradjz je bogat likopenom, snažnim spojem koji štiti ćelije mozga od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali.
Zeleni čaj
Svakodnevna konzumacija zelenog čaja može poboljšati pamćenje i performanse mozga. Napitak poboljšava koncentraciju, kognitivne funkcije i povezanost mozga.
Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži kofein i antioksidanse koji mogu podstaknuti bolju funkciju mozga.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi mogu pojačati cirkulaciju i protok kiseonika kroz tijelo. Takođe sadrže omega 3 masne kiseline koje jačaju arterije mozga.
Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin koji spriječava upalu mozga i poboljšava pamćenje.
Jabuke
Jabuke pogoduju zdravlju mozga i ublažavaju proces njegovog starenja, prenosi Coolstyle.
Bonus video:
