1. Česte glavobolje vikendom
Nagli pad stresa odnosno razdoblje bez stresa može uzrokovati bolne migrene. Ako se držite rasporeda spavanja i jedenja sličnog onom tokom nedelje, migrene bi se trebale prorijediti, tvrdi dr. Tod Skovedt sa Centra za glavobolju Univerziteta Vašington.
2. Napadi grčeva
Žene koje su pod stresom imaju dva puta veću vjerovatnost od bolnih menstruacija popraćenih grčevima, nego one koje žive opuštenijim životom, otkriva studija Univerzitet Harvard. Stres uzrokuje neravnotežu hormona. Grčeve i stres može ublažiti vježbanje smanjenjem aktivnosti simpatičkog nervnog sistema.
3. Bolna usta i vilica
Bol u vilici može izazvati škripanje zubima tokom sna, koje pak stres još i pogoršava. Potražite kod svog zubara gumenu zaštitu za zube, koju koristi više od 70 posto ljudi, savjetuje stomatolog Metju Mesina.
4. Čudni snovi
Snovi obično tokom dobrog sna postaju sve pozitivniji, pa se budite odmorni i dobro raspoloženi, ističe psiholog Rosalinda Cartvrajt sa Univerziteta Raš. No dok ste pod stresom, češće se budite i prekidate taj proces zbog čega se loše slike ponavljaju tokom cijele noći. Dobre navike, kao spavanje sedam do osam sati svaku noć i izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja, smanjuje vjerovatnost od loših snova.
5. Krvarenje desni
Ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od parodontalnih bolesti, potvrđuje brazilsko istraživanje. Hronično povišen nivo hormona stresa kortizola slabe imuni sistem zbog čega bakterije lakše napadaju desni. Ako radite dugo i usput večerate držite kraj sebe četkicu za zube. Osim toga, štitite zube vježbanjem koje smanjuje nivo stresa, napominje stomatolog Preston Miler.
6. Akne
Stres povećava upalne procese, a samim time i pojavu akni u odrasloj dobi, ističe dermatolog Gil Josipovič sa Univerziteta Wake Forest. Koristite losion za njegu kože koji sadrži salicilnu kiselinu ili benzol peroksid. Ako koža ne reaguje dobro ni nakon nekoliko nedelja, svakako posjetite lijekara.
7. Želja za slatkim
Nemojte odmah za svoju nekontrolisanu želju za slatkim kriviti PMS, i stres uzrokuje isto ponašanje, potvrđuje istraživanje Univerziteta Pensilvanija koje je sprovedeno na ženama koje još nisu ušle u menopauzu i onima koje su je već prošle.
8. Svrab
Ljudi sa hroničnim svrabom ili pruritusom su dva pute češće pod stresom od onih koji nemaju tu bolest, otkriva japanska studija sprovedena na 2000 ljudi. Stres i anksioznost uzrokuju pojavu određenih bolesti poput dermatitisa, ekcema i psorijaze. Stres aktivira nervna vlakna koja uzrokuju svrab, tvrdi Josipovič.
9. Pojačane alergije
Kod ljudi koji pate od alergija testa koji izaziva stres pojačava alergijske reakcije, otkriva studija Univerziteta Ohajo. Hormoni stresa stimulišu proizvodnju Ige-a, proteina u krvi koji uzrokuje alergijske reakcije, tvrdi vođa studije Dženis Kiekolt-Glaser.
10. Bol u stomaku
Stres izaziva bol u stomaku i leđima, glavobolju i nesanicu. Ljudi koji su pod stresom imaju tri puta veću vjerovatnoću da imaju bolove u stomaku nego njihove kolege koji nisu pod tolikim stresom, potvrđuje istraživanje na 1953 ljudi. Crijeva i mozak su povezani, pa tako dok mozak reaguje na stres isto čine i crijeva. Vježbanje i meditacija pomažu u borbi sa stresom i bolovima u stomaku. Međutim, ako bol ne prestaje posjetite doktora da slučajno ne bi bile alergije, sindrom iritabilnog crijeva, čir ili netolerancija laktoze, prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
