Neke dijete i savjeti su postali toliko sveprisutni da se u njih slijepo vjeruje te ih se prihvaća kao činjenicu.
Imajte na umu da je to onaj isti način razmišljanja koji nas je doveo do vjerovanja da su nisko kalorične žitarice zdrave za nas - sve dok nismo otkrili enormnu količinu šećera u njima, piše Wall.
Dok je taj mit porijeklom iz 90-ih i ranih 2000-ih, uvijek trebamo sumnjati u zdravstvene savjete koji stižu do nas, posebno s obzirom na subjektivnu prirodu razvoja zdravstva i wellness prostora. Glamour Health nedavno je predstavio najgore i najutjecajnije zdravstvene savjete su ikad čuli.
Danas vam predstavljamo tri najveća iznenađenja s popisa "zdravih" savjeta:
Dijeta koja uključuje namirnice s visiokim nivoom masnoće, ali niskim nivoom ugljenih hidrata, će poboljšati trening.
Zbog popularnosti Atkinsonove dijete, ugljeni hidrati su označeni kao đavoljev proizvod još od 2000-ih. Sportisti su posebno pogođeni time te su upućivani na izbjegavanje ugljenih hidrata i nagomilavanja masti prije treninga.
"Ugljeni hidrati su najvažnije gorivo za vrijeme visoko-intenzitetnog vježbanja te postoje bezbrojne studije koje to dokazuju", rekla je registrovana dijetetičarka Edvina Klark za Glamour. "Smanjenje ugljenih hidrata može funkcionisati kod nekih sportista tokom treninga izdržljivosti, ali to nije nešto što "obični" ljudi trebaju raditi, pogotovo bez nadzora trenera."
Konzumacija soje može dovesti do raka dojke.
Veoma dobro poznata vijest unutar zdravstvene zajednice jeste da konzumacija soje može dovesti do raka dojke zbog fitoestrogenima iz namirnica kao što su tofu i tempeh. No, kako Glamour ističe, samo neki oblici raka dojke vezani su uz estrogen pa tako soja "neće imati gotovo nikakav učinak", kaže Klark. To posebno vrijedi ako konzumirate jednu ili dvije porcije soje dnevno.
Kako biste izgubili težinu, morate sagorijeti više kalorija nego što ih konzumirate.
Ovaj savjet obuhvata gotovo svaku dijetu danas, no nedavno je dokazano da brojanje kalorija zapravo ne čini ništa na gubljenju težine. Kalorijska vrijednost na deklaraciji nije jednaka kalorijskoj vrijednosti hrane nakon što je unesena u naše tijelo. Štoviše, rezanje kalorija često može dovesti do nezdravih ciklusa mršavljenja i debljanja, jer vaše tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak kalorija, prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
