Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.
Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.
Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:
PUŠENJE
Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).
ŠETNJA
Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.
VOĆE I ČAJEVI
Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.
Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.
KUPANJE I SPAVANJE
Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.
Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.
Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.
Bonus video:
