Mijenjanje navika u ishrani je jedini pravi put ako želite da liniju dovedete u red.
Što više svježih namirnica, smanjen unos šećera i ishrana bogata cijelim zrnom žitarica provjereno će dati rezultate.
A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko?
Nutricionista Rejčel Meltzer Varen za "Women's Health" kaže:
"Nerealno je reći nekome da nikada ne smije da pojede desert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe".
Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini.
"Kada se nečija ishrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vrijeme i u manjim količinama, naučimo da cijenimo taj obrok i u njemu uživamo", objašnjava Varen.
Bonus video:
