Ako se čak ni nakon odspavanih osam sati ujutro ne možete pogledati u ogledalo, onda ste se sigurno već i zapitale što radite pogrešno i možda posumnjate da je sve to samo mit. Postoje li zaista ljudi koji se bude lijepi?
Naravno da postoje, jer "beauty sleep" je stvaran, samo mu je potrebna vaša mala pomoć. Naravno, najvažnije je naspavati se, no postoji još nekoliko načina na koje možete poboljšati kvalitet sna te se ujutro probuditi ljepši:
1. Umijte se
Prije odlaska u krevet obavezno temeljno operite lice, kako biste uklonili sve tragove prljavštine, masnoće i šminke s kože. Zatim na lice nanesite noćnu kremu, koja je osmišljena da koži pruža najbolju njegu dok vi spavate.
Koža se preko noći podmlađuje i obnavlja od prethodnog dana, pa je pravilna njega prije odlaska u krevet veoma važna.
2. Spavajte na leđima
Znamo da je teško promijeniti način na koji spavate, jer svako ima omiljenu pozu u kojoj najlakše utone u san. No isplati se probati zaspati na leđima, jer tako vaše lice neće dodirivati jastuk, pa se neće ni naborati.
Stručnjaci takođe preporučuju da, ako ne želite podočnjake, jastuk malo podignete ili spavate na dva.
Najgore što možete napraviti je zabiti glavu u jastuk, jer to samo ubrzava nastanak bora.
3. Pažljivo birajte jastučnice
Ako spavate nemirno i znate da ćete se, čak i ako ste zaspali na leđima, tokom sna okrenuti još nekoliko puta, onda birajte svilene jastučnice. Svila, za razliku od pamuka, ne upija toliko vlage iz kože dok spavate pa lice ujutro izgleda svježije i zdravije. A svilene jastučnice dobre su i za vašu kosu, jer će spriječiti petljanje i lomljenje dlake.
Jastučnice mijenjajte redovno, bar dva puta nedeljno, jer se na njima skuplja sva prljavština koja je ostala u sitnim porama, što s vremenom može naštetiti koži.
4. Prilagodite njegu kože godišnjem dobu
Koža se mijenja iz sezone u sezonu, baš kao i tokom mjesečnog ciklusa. Preko zime je najvažnija hidratacija, a preporučuju se i masne kreme. U toplim ljetnim mjesecima koži će najbolje odgovarati gel il lagana hidratantna krema.
5. Spavajte neometani
U vašoj spavaćoj sobi trebao bi vladati potpuni mir. Tu nema mjesta za televizor i druge elektronske aparate (osim budilnika) koji bi mogli ugroziti vaš san.
Ako se želite probuditi lijepi, onda se trebate i naspavati, a to ćete najlakše postići u vlastitoj "oazi za snove", prenosi Index.
Bonus video:
