Ako ste i vi „žrtva“ 21. vijeka, ili stresnog života, posao vam je povezan sa stalnom napetošću i pritiskom koje prenosite i u privatan život, dobro će vam doći nekoliko jednostavnih tehnika, pomoću kojih ćete se brzo opustiti i zaboraviti probleme makar na kratko.
Dok ste kod kuće
1. Prijatelji kojima se možete isplakati na ramenu predstavljaju savršen vid terapije. Ukoliko vas nešto muči, ne ustručavajte se da to izbacite iz sebe, i to dobrim razgovorom. Mada, ne zaboravite, ako tražite savjet, potrudite se da ga i prihvatite, jer ćete u protivnom izazvati frustraciju kod prijatelja koji se trudi da vam pomogne.
2. Mirisi smanjuju nervozu. Nekoliko kapi mirisnog ulja, recimo, lavandinog, stavite u aroma-lampu i duboko udišite. Takođe, možete iskoristiti i mirišljave svijeće i štapiće.
3. Ako ste sami, pjevajte koliko vam se prohtije, i to na sav glas, dok svi prozori ne popucaju. Važno je da ostanete veseli i energični, pa će napetost polako, ali sigurno nestati.
Dok ste na poslu
1. Možda će vam zvučati čudno, ali će vam tapkanje vrhovima prstiju po glavi, a posebno po čelu, poboljšati cirkulaciju i brzo vas opustiti.
2. Kako niste u stanju da budete u prirodi jer ste, nažalost, na radnom mjestu i dan provodite prikovani za stolicu i računar, možete prirodu donijeti kod vas. Okružite se biljkama jer će vas to sigurno opustiti. Ukoliko se odlučite za cvijeće umjesto zelenila, birajte mirnije boje kako vam ne bi odvlačile pažnju. Pored toga, jarke boje poput crvene vam mogu samo povećati frustraciju i stres, pa stoga pažljivo birajte cvijeće na svom radnom stolu.
3. Pobijedite stres uz laganu muziku. Istraživanja su pokazala da puls ponekad prati ritam muzike, zato nađite neku dobru melodiju koja će vam pomoći da se relaksirate, prenosi Ženski magazin.
Bonus video:
