Jedna teretana u Njujorku nudi fitnes na vodi. U suštini, radite klasične vježbe, ali prije toga morate ući u vodu i potom vježbati na plutajućoj dasci.
"Nova dimenzija je sama činjenica da se ste iznad vode. Nalazite se na nestabilnoj površini i morate koristiti snagu kako biste se održali uspravno na vodi, to je srž vježbe", rekao je Brajan Džaret iz Tmpl Gima.
Sve vježbe koje inače radite na suvom prostoru možete raditi i na vodi s tim da na ovaj način aktivirate svaki mišić, a da toga niste ni svjesni. Džeret objašnjava da postoje i određene vježbe koje imaju za cilj da upadnete u vodu, jer je tako zabavnije, prenosi klix.ba.
Tokom balansiranja vaši mišići rade mnogo više nego kod klasičnog vježbanja, a vodeni element definitivno redovan trening čini uzbudljivijim i intenzivnijim.
Bonus video:
