Dovoljno sna ključno je za čovjekovo zdravlje i funkcionisanje.
Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom.
Sve što je potrebno jeste popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate ponijeti i kašiku i metalnu tacnu.
Pitate se šta će vam to?
Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebata da držite kašiku, ali tako da ruku stavite van kreveta, tačno iznad tacne koju ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati.
Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metalnu tacnu trebalo bi da vas probudi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san.
“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr Majkl Mosli, prenosi Večernji.hr.
Bonus video:
