Niste jedini, jer radi je većina ljudi.
Odgovor je vrlo jednostavan: najveća greška koju radite, kada idete na dijetu, jeste što ste uopšte na njoj. Naime, dijeta tako zapravo dolazi u sukob s tim kako se naše tijelo nosi s glađu te sve postaje jedna velika greška.
Kada bolje razmislite, ovo ima itekako smisla.
Naime, većinu dijeta vrlo je teško pratiti, jer vas gotovo sve u konačnici izgladnjuju, kako biste izgubili težinu. Od takvog režima, vi ste prisiljeni ne slušati svoj mozak i tjelesne signale, vezane uz glad, a upravo je rezultat toga vrlo štetan.
Sa kalorijskim ograničavanjem hrane, vaš se metabolizam usporava. Nedostatak hrane prisiljava vaš mozak da misli da ste gladni te vas tako zadržava na hrani što je duže moguće.
Drugim riječima, tako signalizirate mozgu da učini sve kako bi preživio tu glad, kojoj izlažete svoje tijelo. To je razlog zašto tako hrana izgleda ukusnije i primamljivije, i zbog čega je gubitak težine s vremenom sve teži.
Jedina navika koju trebate usvojiti je što zdraviji način života, koji možete usvojiti na duže vrijeme. Umjesto brojanja kalorija i gladi, odaberite što zdravije namirnice na svom tanjiru, redovno vježbajte i pijte dovoljno tečnosti.
Prije ćete uočiti napredak, prenosi Index.
Bonus video:
