Razmišljajući o sadašnjoj ili bivšoj vezi, možda ćete moći da odredite nekoliko stvari koje nikad ne biste trebali da kažete ili uradite u odnosima sa partnerom - poput prozivanja, prevelikog kritikovanja ili postavljanja ultimatuma. Međutim, mnoge loše navike koje vremenom mogu uništiti vezu daleko su manje očigledne ili namjerne.
Prema riječima terapeutkinje za parove Elizabeth Earnshaw, neki od ovih nevidljivih uproblema u odnosu mogu proizaći iz dobrih namjera, što je razlog više zašto ih je tako teško prepoznati. Dakle, ako smatrate da radite sve kako treba u vezi, ali i dalje osjećate napetost između sebe i partnera, možda je kriva neka od ovih navika.
Odrađujete većinu zajedničkih obaveza
Izrazito neravnomjerna podjela zadataka koje vi i partner imate, bilo da su to kućni poslovi, briga o djetetu, planiranje putovanja ili čak male stvari poput odgovaranja na zajedničke pozive, sigurno će vremenom degradirati kvalitet vašeg partnerstva, piše Gloria.
"Ono što često vidim je da na početku veze ili nakon što dvoje ljudi počnu da žive zajedno jeste da jedna osoba previše odrađuje pa je ona ta koja uvijek mijenja toalet papir, pere suđe, skuplja čarape, i to nije ništa strašno jer voli svog partnera i to je lako uraditi. Ali, do problema može doći vrlo lako. Život počinje da se 'zaoštrava' morate da se nosite sa karijerom, ili imate djecu, ili se selite... I onda osoba koja se brine o svemu može lako da postane ogorčena - kaže Earnshaw.
Naravno, nije jednostavno postići uravnoteženu podjelu tih zadataka prije nego što dođete do tačke pucanja. Iako možda nekad želite da uradite nešto za svog partnera, to je svakako dobra stvar, ali kad obrazac u vezi postane da se brinete za većinu ili sve zajedničke obaveze, to vremenom postaje iscrpljujuće i neodrživo, kaže Earnshaw. I na kraju počnete da se pitate zašto ste jedina osoba koja to radi, kaže ona. Recite odmah i provedite iskren razgovor sa svojim partnerom kako biste pronašli pravednije rješenje za kućne poslove i zadatke.
Previše hobija, aktivnosti i projekata
Odlično je biti zanimljiva osoba koja voli razne stvari, a super je i ako ste u vezi s takvom osobom. Ali kada spojite svoje živote, ukupan broj svih aktivnosti, hobija i projekata može biti prevelik. Ako saberete svoje projekte, hobijeosobe sa kojim ste u vezi i aktivnosti koje radite zajedno i dođete do brojke koja nije unutar razumnih granica - možete smanjiti kvalitet vašeg odnosa.
Earnshaw to često vidi među parovima koji imaju karijere.
"Jedno je ljekar, a drugo finansijski savjetnik ili je jedno učitelj, a drugo novinar, i oni su izuzetno zauzeti, ali takođe, imaju milion interesovanja. Kad ih pitam kakav je njihov svakodnevni život, reći će mi: ‘Ustajemo u 5:00 ujutro, idemo vozom u grad, idemo na posao, vraćamo se kući, a onda moram na čas joge, a moj partner na trčanje, nakon toga idemo u prodavnicu jer upravo sada renoviramo kupatilo, a zatim raspremamo stvari, a onda pokušavamo da zajedno gledmo TV, ali imam 80 e-mailova, tako da smo na svojim računarima", ispričala je.
Dodaje da se onda pitaju zašto su izgubili osjećaj intimnosti ili se stalno svađaju.
Zato je važno, kaže, razgovarati koliko će vremena bilo koja nova aktivnost oduzeti i hoće li vam oduzeti vrijeme koje je samo za vas dvoje. Problem je kad kažemo "da" svim stvarima bez stvarnog razmišljanja o tome kako će uticati na cjelokupnu sliku. Prema njenom iskustvu, to se često događa parovima u kojima oboje pokušavaju da budu istinska podrška jedno drugome u novim interesovanjima, što je dobra stvar. Ali činjenica je da svi imamo 24 sata na dan i treba da budemo ekonomičniji s vremenom.
"Razgovarajte o tome koliko će vremena realno trajati nova stvar i hoće li oduzeti vrijeme nečemu što je važno za vas dvoje - kaže ona.
Popis svih stvari koje svako od vas radi svakodnevno (uključujući vrijeme koje provodite zajedno, a koje ljudi obično izostavljaju) takođe vam može pomoći da shvatite kako najbolje postaviti prioritete.
Dopuštate da vam se stres nakupi
Ako ste se ikada posvađali samo da biste na kraju rekli: "Nisi ti u pitanju, samo sam pod stresom zbog XY", znate kako se individualni stres može infiltrirati u dinamiku odnosa. Ali pokušaj zadržavanja stresa u sebi, umjesto pronalaska vremena da ga podijelite s partnerom, zapravo može da pogorša situaciju.
"To se obično manifestuje na jedan od dva načina. Postoji osoba čiji unutrašnji stres prouzrokuje da se ponaša mrzovoljno ili razdražljivo, a postoji i osoba koja se samo zatvori i izoluje. Obje navike su loše i teško možemo da ih se riješimo jer su to prirodne strategije suočavanja sa stresom. Ali takođe će s vremenom stvoriti nepotrebnu napetost i udaljenost", kaže Earnshaw.
Protivotrov? Iskoristite svoje partnerstvo kako biste zajedno prebrodili stres, umjesto da dopustite da vas on uništi. To zahtijeva da se obje osobe posvete kratkom dnevnom razgovoru o stresu koji svako od njih možda osjeća.
"Postavite jednostavna pitanja svom partneru, poput ‘Šta ti najviše smeta u vezi s tim?‘ i dopustite mu da se 'izduva' bez pokušaja da ponudite rješenja ili savjet", ističe Earnshaw.
Ako radite ovo jedno za drugo svaki dan (ili po potrebi), to može spriječiti da se ponašate razdražljivo ili da se udaljite kad god ste pod pritiskom.
Nemate granica oko korištenja tehnologije
Prije nego što zakolutate očima na savjet "odmaknite se od mobilnog telefona", znajte da to ne znači da treba da u potpunosti prestanete da ga koristite. Ključno je samo obezbijediti da se tehnologija ne uvuče između vas u trenucima koji bi inače bili odlični za povezivanje.
"Većina ljudi ne shvata koliko veliku ulogu igra tehnologija u njihovom danu. Ujutro se probude i sjede s partnerom tokom doručka, ali čitaju objave na društvenim mrežama, a zatim odgovaraju na poruke i slušaju podcast dok se spremaju", kaže Earnshaw. Dodaje da je zbog rada na daljinu za mnoge granica između posla i kuće mutnija nego ikad, pa se mnogi ljudi i tokom večeri i dalje bave mejlovima i obavezama s posla.
Nakon što se dan završi, lako je samo nastaviti biti uz tehnologiju, bez obzira na radno mjesto.
"Možda sjedite zajedno na kauču, TV je upaljen, ali vi ste i dalje svako na svom telefonu i u svojim mislima", kaže Earnshaw. Dodaje da ipak ne misli da je tehnologija uvijek loša stvar za vezu.
"Dvoje ljudi mogu ležati u krevetu i gledati zajedno smiješne video snimke, to može da podstakne povezanost", objašnjava ona.
Tek kada vam postane navika da je svako na svom telefonu ili laptopu cijelo veče odnosno u vrijeme kada biste mogli da nešto zajedno radite, e tada stvari mogu da krenu nizbrdo. Kako biste to izbjegli, Earnshaw predlaže razgovor u kojem ćete zajedno postaviti granice u korištenju tehnologije i dogovoriti se u kojim slučajevima ćete je koristiti. Na primjer, ako oboje provodite nedjeljno jutro u krevetu tiho uz telefon, možete predložiti da zajedno počnete da rješavate ukrštenicu u krevetu ili da čitate smiješne tweetove naglas kao da jedno drugome čitate novine.
Drugim riječima, koristite tehnologiju za povezivanje.
Bonus video:
