Klinički psiholog Džon Gotman otkrio je, u svojoj poznatoj studiji iz 2002. godine koja je imala za cilj da predvidi kada će se par razvesti, da je prezir čest nusprodukt nedostatka emocionalnih vještina u odnosu. Takođe je otkrio da je prezir najjači pokazatelj da par neće ostati zajedno, piše Your Tango.
Poznata ekspertkinja za odnose i klinički psiholog dr Džonis Veb istakla je da ima brojne klijente koji procjenjuju jesu li u „pravom odnosu“ s partnerom.
Kako bi svima pomogla u toj nedoumici, dr Veb je napravila listu od pet pitanja koja sebi morate postaviti kako biste to saznali.
1. Možete li oboje da obuzdate svoju ljutnju u dovoljnoj mjeri da razgovarate o teškom problemu, zadržavajući brigu jedno prema drugome?
„Iako vas lako preplavljuju emocije usred svađe ili neslaganja, uz pravi odnos nećete se osjećati loše ili kao da nema rešenja“, istakla je dr Veb.
„Umjesto da pokušavaju da vode važne razgovore tokom svađa, ljudi u snažnoj vezi čekaće dok se obje strane ne smire i saberu. A možete reći da ste u zdravoj vezi ako ste sposobni da rješavate probleme na zreo način pun poštovanja“, dodala je.
2. Možete li međusobno da saslušate brige i da kontrolišete svoju odbrambenu poziciju?
„Razmislite o svom odgovoru najmanje deset sekundi prije nego što ga izgovorite. Provjerite je li ono što govorite konstruktivno i vodi li razgovor naprijed“, rekla je dr Veb.
„U vezama u kojima su parovi usavršili svoje vještine slušanja i znaju kako partner komunicira, oni imaju jaču povezanost. Kada oboje mogu da odbace svoj ponos, to je veliki znak zdrave veze“, istakla je.
3. Jeste li oboje spremni da se suočite s poteškoćama i promijenite sebe kako biste održali vezu?
„Niko nije savršen i morate biti spremni da priznate da nešto ne razumijete da biste naučili nešto novo. Kad ovaj način razmišljanja unesete u svoju vezu, možete biti sigurni da ćete rasti – i sami i s partnerom“, otkrila je dr Veb.
4. Kažete li jedno drugome kada ste uznemireni ili kada mislite da vam je potrebna promjena u vezi?
„Praktikujte radikalnu transparentnost bez pripisivanja motiva partnerovim emocijama. Odnosi su samo davanje i uzimanje, ali ako jedan partner sve daje, a drugi sve uzima, to postaje neuravnoteženo“, upozorila je dr. Veb.
„Kada ste u zdravoj vezi, ne morate se brinuti da vas partner neće istinski čuti kada izrazite svoje želje ili potrebe. Dobar odnos je onaj u kojem će obje strane mogu otvoreno govoriti o onome što osećaju“, istakla je.
5. Ako je vaš odgovor na bilo koje od ovih pitanja ‘ne’, da li biste vi vaš partner bili voljni da naučite te stvari?
„To je, uostalom, i svrha ove vježbe. ‘Želite li da ostanete u vezi ili ne?’, ključno je pitanje koje sebi morate da postavite kako biste utvrdili jeste li uopšte u pravoj vezi“, kazala je dr Veb.
Šta znači ako ste odgovorili ‘ne’?
„Ako ne možete da odgovorite na ova pitanja s bilo kojim stepenom sigurnosti, niste spremni da se doživotno posvetite toj osobi.
Razmislite o tome da vezi date više vremena i da s partnerom podijelite svoje brige kako biste vidjeli hoće li on ili ona biti bolji u tome. Razmislite o posjeti terapeutu za parove.
Ako ste u braku i imate neke ‘ne’ odgovore, to ne znači da to mora biti kraj. Sve dok ste oboje voljni da naučite potrebne emocionalne vještine, vaš brak može postati sve ono što ste oduvijek željeli, prenosi Net.hr.
Svako ima dosadne navike, nedostatke i mane. Svaki odnos ima problema. Neki ljudi nikad nisu imali priliku da nauče složene emocionalne i međuljudske vještine koje su potrebne za otporan, trajan odnos.
To ih ne čini manje voljenima. Barem ne ako su voljni da nauče te vještine“, objasnila je na kraju dr Veb.
Bonus video:
