Visoki holesterol je stanje koje se događa kada su nivoi holesterola u vašoj krvi dovoljno povišene da uzrokuju zdravstvene probleme kao što su bolesti srca.
Na povišen nivo lošeg holesterola utiču genetika, način ishrane, gojaznost, slaba fizička aktivnost i drugi faktori. Istovremeno, može nastati i kao posljedica nekog drugog oboljenja: dijabetesa, hipotireoidizma, opstruktivne bolesti jetre, oštećenja bubrega i sličnih.
Holesterol je gusta, masna tvar u svakoj ćeliji vašeg tijela. Proizveden u jetri, holesterol je ključan za mnoge funkcije koje održavaju život. Pomaže tijelu da stvara hormone i vitamin D, a nalazi se i u spojevima - kao što je žuč - koje vaše tijelo stvara kako bi vam pomoglo u varenju hrane. Hlesterol cirkuliše kroz krvotok u malim snopovima koji se nazivaju lipoproteini. Unutrašnjost ovih snopova sastoji se od masti, dok proteini čine spoljašnji zid.
Postoje dvije glavne kategorije kolesterola u krvi:
Lipoprotein niske gustoće (LDL): smatra se “lošim” oblikom holesterola, LDL omogućuje holesterolu stvaranje naslaga (plaka) koje se nakupljaju i stvrdnjavaju na zidovima krvnih žila - stanje koje se naziva ateroskleroza (obično poznata kao “očvršćivanje arterija”)).
Kada se to dogodi u koronarnim arterijama (arterije koje služe vašem srcu), smanjuje se dovod krvi bogate kiseonikom. Ovo ozbiljno stanje, nazvano koronarna arterijska bolest, može uzrokovati srčani udar, pa čak i smrt.
Naslage se mogu formirati na arterijama koje dovode krvo do mozga, trbuha, ruku i nogu, što dovodi do povećanog rizika od moždanog udara, oštećenja crijeva i bolesti perifernih arterija.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL): HDL je “dobra” vrsta holesterola, jer pomaže dda se smanji nivo LDL-a.
Uloga HDL-a je transport LDL holesterola u jetru, koja ga uklanja iz krvi.
Šta su trigliceridi i zašto su važni?
Trigliceridi su drugi oblik masnoće u krvi slične holesterolu. Visok nivo triglicerida povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i srčanog udara. Izrada zdravog načina života može ići dug put prema kontroli nivoa triglicerida.
Neki ljudi, međutim, imaju nasljedno genetsko stanje koje se naziva hipertrigliceridemija, što uzrokuje visoke trigliceride.
Činjenice i statistika o holesterolu
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 73,5 miliona odraslih u Sjedinjenim Državama - 31,7 posto populacije - imaju visok nivo LDL holesterola.
Manje od polovine (48,1 posto) odraslih osoba s visokim LDL holesterolom dobiva tretman za smanjenje.
Visoki holesterol postaje češći kako ljudi stare. Deceniju po deceniju holesterol raste:
U dvadesetim godinama, 22 posto ljudi ima visok holesterol.
U tridesetim godinama, 38 posto ljudi ima visok holesterol.
U svojim četrdesetim godinama, 50 posto ljudi ima visok holesterol.
U pedesetim godinama, 62 posto ljudi ima visok holesterol.
Ako situacija nije alarmantna, smanjenje lošeg holesterola uvijek se najpijre pokušava riješiti pravilnom ishranom. Savjetuje se izbjegavanje svinjskog mesa i hrane bogate zasićenim mastima koje su odgovorne za pojavu koronarnih bolesti.
Preporučuju se riba, piletina i ćuretina bez kožice i obavezno uvođenje fizičke aktivnosti.
Bonus video:
