Od ranije je poznato da stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta kombinacija je još opasnija.
Kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom koji loše spavaju i pod stresom su na poslu, rizik od kardiovaskularne smrti trostruko je veći, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u stručnom časopisu European Journal of Cardiology, prenosi portal TreeHugger.
"Ako ste na poslu po stresom, spavanje bi vam moglo pomoći da se od toga oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a kada su u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji", rekao je jedan od autora studije Karl-Heinz Ladwig iz njemačkog Centra za istraživanje okoline i zdravlje i Medicinskog fakulteta Tehničkog univerziteta u Minhenu.
Ovo je prva studija koja je istražila na koji način stres na poslu i loš san pridonose preuranjenoj smrti od kardiovaskularnih bolesti kod zaposlenih sa visokim pritiskom.
Studijom je bilo obuhvaćeno 1959 zaposlenih starih od 25 do 65 godina. Svi su imali hipertenziju, ali se kod svih nijesu razvile kardiovaskularne bolesti ni dijabetes. Kod osoba opterećenih stresom na poslu zabilježen je 1,6 puta veći rizik od preuranjene smrti, a kod osoba s poremećajem spavanja bio je 1,8 puta veći.
Definicija stresa na poslu je zanimljiva: visoko zahtjevan posao i mala kontrola. Drugim riječima, radna mjesta na kojima su velika očekivanja, ali zaposleni nemaju ovlaštenja za donošenje odluka.
"Ako imate visoke zahtjeve ali i veliku kontrolu, što znači da možete donositi odluke, to može biti čak i pozitivno za zdravlje", rekao je Ladwig. "Štetno je ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji koju ne možete promijeniti."
Kao definicija lošeg sna navode se problemi s uspavljivanjem i održavanjem kontinuiteta spavanja. "Održavanje kontinuiteta spavanja najčešći je problem kod ljudi koji imaju stresan posao", rekao je Ladwig. "Oni se bude u 4 sata ujutro kako bi išli u toalet i vraćaju se u krevet razmišljajući o tome kako riješiti neke stvari na poslu."
"Fizička aktivnost, zdrava ishrana i strategije opuštanja važni su jednako kao i smanjenje visokog pritiska lijekovima ako su oni potrebni", istakao je Ladwig.
Bonus video:
