Mnogi rekreativci pitaju se je li preporučljivo da nastave s treninzima ako su prehlađeni, ili osjećaju neke od simptoma.
Novo istraživanje pokazuje da bez obzira vježbate li ili ne, to nema veze s tim koliko dugo ćete biti bolesni ili koliko će dugo trajati oporavak.
To, naravno, ne znači da ne biste trebali da odmarate ako se osjećate loše, ali ako su napolju povoljne vremenske prilike i ako se osjećate kao da možete trenirati, to nećete pogoršati stanje s prehladom.
Kao i kod bilo koje druge bolesti, najbolje je slušati svoje tijelo. Započnite sporijim tempom u odnosu na ono što vam raspored nalaže, navodi se u istraživanju koje prenosi Running Magazine.
Svaka prehlada i gripa je različita. Ukoliko imate simptome gripe kao što su umor, groznica ili povraćanje najbolje je preskočiti vježbanje dok se ne oporavite. Smatrajte da bi to mogao biti znak da prekomjerno trenirate i da je vaš imuni sistem ugrožen.
Bonus video:
