Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena. Stručnjaci objašnjavaju da je jedino važno ne narušiti ravnotežu između treninga i sna.
Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada čitav organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo tijelo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa. Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbjeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna, piše Huffington Post. On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo pravilo da je ljudskom organizmu neophodno 6-8 sati sna.
Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte.
Bonus video:
