Zadržavanje vode u organizmu može prouzrokovati nadutost, natečenost ruku i nogu i uopšteni osjećaj težine, a postoji odličan recept kako brzo eliminisati vodu i kroz nekoliko dana biti 'lakši' na vagi.
Skupljanje vode ili periferni edem je stanje nagomilavanja međućelijske tečnosti, a to je razlog zbog kojeg se možete osjećati debelo i naduto premda pazite na ishranu i dovoljno se krećete. Ovaj problem je češći tokom ljetnjih dana, kada je vani vruće.
Stopala nateknu, a ruke i noge postanu teške nakon što voda izađe iz limfnog sastava i nakupi se u okolnom tkivu. Najviše su pogođene noge – postaju deblje i teže. Naravno, i ruke, prsti, pa čak i lice i stomak mogu biti pogođeni. Vrlo jednostavno možete otkriti radi li se o perifernom edemu – pritisnite pogođeno područje prstima i držite nekoliko sekundi. Ako nastane vidljivo udubljenje koje se polako vraća u prvobitno stanje, onda je riječ o zadržavanju vode.
Imajte u vidu da je izbacivanje viška tečnosti iz organizma veoma važno. Sa urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne materije, a peršun je, naučno dokazano, odličan diuretik, a uz to i jak antioksidans, piše Novi.ba.
Konzumiranje čaja od peršuna je preporučljivo, ali nikako ne smijete pretjerivati, odnosno popiti više od jednog litra ovog čaja na dan. Čaj je jednostavno pripremiti, samo u litar proključale vode dodajte 5 kašika nasjeckanog peršuna. Ostavite da odstoji 20-ak minuta, nakon toga procijedite ili pijte zajedno sa sjeckanim peršunom.
Namirnice bogate kalijumom
Kalijum reguliše količinu vode u našem organizmu. Kad imamo premalo kalijum u našem tijelu, dolazi do neugodnog nakupljanja vode. So, alkohol ili premalo vode mogu biti uzrok. Savjet: jedite više suvog voća, banane, lubenice i dinje, krompir, kvinoju i avokado – oni sadrže puno kalijuma.
Jabukovo sirće
Osim što je ukusno, jabukovo sirće podstiče razmjenu materija u organizmu i pomaže kod nakupljanja vode. Jabukovo sirće smanjuje upalne procese i smanjuje bolove u rukama i nogama. Savjet: staviti dva puta dnevno do dvije kašičice jabukovog sirćeta u čašu vode, dobro promiješati i piti u malim količinama. Pomaže i ako se na natečeno mjesto stave obloge sa jabukovim sirćetom.
Vodom protiv vode
Može zvučati čudno, ali je istina - ako želite izbjeći nakupljanje vode u tijelu, morate piti puno vode. Zašto? Sasvim jednostavno – tijelo reaguje nakupljanjem vode u trenutku kad osjeti da nema dovoljno vode. Dakle, ako imate natečene noge, morate paziti da uzmete dovoljno tečnosti.
Bonus video:
