Iako su mjere zbog koronavirusa takve da se malo vremena provodi napolju, biti veliki dio dana kod kuće - pogotovo ako vam je to trenutno i radno mjesto - može biti loše za vaše mentalno zdravlje. Dr Jo Daniels, klinička psihološkinja specijalizovana za tjeskobu i umor, objasnila je šta se sve može dogoditi ako ste dane proveli zatvoreni u svoja četiri zida - i to u strahu od zaraze i cijele situacije. "Normalno je da ne želite da izlazite napolje, ne brinite. U ovo doba godine obično prelazimo u stanje 'hibernacije'. Zato je razumno povlačiti se u zatvorene prostore", rekla je. Ipak, kao i drugi stručnjaci, ona smatra da bi trebalo svakodnevno 'puniti baterije' na svježem vazduhu. Kako prenosi LADbible, teškoće s mentalnim zdravljem uglavnom proizlaze iz nezadovoljavanja naših osnovnih potreba. Ako ostanemo predugo u kući, to znači da nemamo pristup nekim stvarima koje su nam potrebne - a patiti neće samo mentalno zdravlje već i fizičko. Kako kaže Daniels, fizička aktivnost je presudna za mentalno i fizičko zdravlje jer nam pomaže da se riješimo stresa i tjeskobe, a takođe oslobađa endorfine i čini nas sposobnijima za odgovor na infekciju. Osim toga, veoma je bitno i dalje, koliko god vam bilo teško, vidjeti se s ljudima i ostvariti j kontakt 'licem u lice'. "Mi smo društvena bića kojima je to potrebno, ali još jedan razlog je taj što nam razgovor s drugima daje novu perspektivu o određenim situacijama. Što duže vremena provedete u kući, to ćete se više usredsrediti na neke svoje brige i probleme, a to ne odvlači pažnju od cijele situacije." Psihološkinja naglašava da je bitan balans. "Nagovarati ljude da izađu napolje ako baš nikako ne žele zapravo ima suprotan efekt i mentalno zdravlje se može pogoršati. Zato pravite male korake, ako ste već dugo kod kuće, izađite u neku kratku šetnju. Vremenom pojačajte tempo. Nađite ravnotežu između zatvorenosti u kući i izlaska napolje", kazala je Daniels."
Bonus video:
