Novo istraživanje koje je sprovela britanska firma Forza Supplements na više od 1000 ljudi pokazalo je da obroke tokom dana treba jesti uvijek u isto vrijeme, ako želimo da smršamo ili održavamo kilažu. Ako želite koji kilogram manje ili vam je cilj da poboljšate varenje, najbolje bi bilo da jedete odmah nakon buđenja - doručak je ključan obrok u danu, a trebalo bi ga jesti u 07:11. Kako prenosi Daily Mail, stručnjaci po dobijenim rezultatima preporučuju da ručak jedete od 12:30 do 13 sati, a večera neka bude u 18:14. Sve što jedete poslije 18:30, tvrde oni, kvari vašu dijetu.
Više od 84 posto ljudi koji su održali trenutnu kilažu ili koji su izgubili kilograme držali su se ovog rasporeda, a oni koji su za ručak jeli jako malo kažu da su napravili sebi više štete nego koristi jer bi se onda prejedali za večeru. Isti efekt postiže se preskakanjem obroka. Direktor firme koja je radila istraživanje, Lee Smith tvrdi: "Treba doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak. Večernje kalorije su najvažnije, a i ako gladujemo cijeli dan, bogata večera će upropastiti sav trud oko mršavljenja koji je uložen do tada."
Bonus video:
