Doživljavamo ga kao neprijatnu tjelesnu pojavu, ponekad i neugodnog mirisa. Na prvom sastanku vjerovatno će vam se dlanovi znojiti baš kada sagovornik poželi da vas uzme za ruku. Na razgovoru za posao znoj će vas obliti vjerovatno pri izgovaranju prve rečenice. Čak i u kontekstu fizičke aktivnosti jak znoj može biti neprijatna pojava.
Ali, moramo znati da znoj ima svoju svrhu, djeluje kao barometar ili indikator stresa, odaje kakvog smo zdravlja, a ponekad može biti i upozorenje – da se ne znojimo i tako iz tijela izbacujemo toksine, ko zna kakvog bismo zdravlja bili. Iako smo svi upoznati sa znojenjem, rijetko shvatamo šta se ustvari i zašto događa. Kako biste znali više, donosimo zanimljive činjenice o znoju koje stručnjaci objašnjavaju u magazinu Experience life.
Zašto se znojimo?
Željeli to ili ne, bez znoja ne možemo da živimo jer ono štiti tijelo od pregrijavanja. Kada tjelesna temperatura poraste, termostat u mozgu (hipotalamus) signalizuje znojnim žlijezdama da se aktiviraju. Znoj se javlja na površini kože kroz pore, a on će ispariti u dodiru sa vazduhom i tako vas rashladiti. Kada vježbamo, često se i jako znojimo, ali znojenje može prouzrokovati i vruć vazduh ili situacije koje nas čine nervoznima ili ljutima.
Šta je ustvari znoj?
Sigurno ste primijetili da znoj može biti malo slan, a radi se većinom o vodi, uz mali udio masti i elektrolita. Razlika je i u tome iz koje se žlijezde znoj otpušta - ekrine i apokrine. Ekrine žlijezde se nalaze po cijelom tijelu, i koncentrisane su na području čela, dlanova i tabana. Te žlijezde ispuštaju čistu tečnost kada vježbate ili vam je vruće. Taj znoj nema mirisa. Ako su vam stopala neprijatnog mirisa, može se raditi o bakterijama koje su se tamo razvile. Apokrine žlijezde pak proizvode tečnost koja je odgovorna za neprijatan miris. Često ih nalazimo na područjima kao što je folikul kose, ispod pazuha ili intimne zone. Znoj sam po sebi nema miris, ali kada dođe u kontakt s milionima bakterija koje žive na površini kože, stvari se mijenjaju.
Zašto je znoj neprijatnog mirisa kada smo pod stresom?
Znoj se proizvodi kada smo pod velikim stresom, i to u apokrinim žlijezdama, koje su odgovorne i za neugodan miris. Još nije jasno šta to tačno izaziva pojavu znojenja u stresnim situacijama, ali se povezuje s oslobađanjem adrenalina u takvim situacijama. Stres može prouzrokovati začarani krug znojenja – kada vidite da se jako znojite, anksioznost se samo može povećati.
Zašto se neki ljudi znoje više od ostalih?
Za to možete zahvaliti roditeljima, jer je genetika važan faktor u ovom slučaju i određuje tačno koliko ćete se znojiti i koliko znojnih žlijezda imate. Faktori poput pola, zdravstvenog statusa i tjelesne težine također igraju ulogu. Osobe koje imaju više kilograma više će se i znojiti tokom fizičke aktivnosti jer je u pitanju veća tjelesna masa koju treba rashladiti.
Koliko znojnih žlijezda imamo?
Rođeni smo s otprilike dva do četiri miliona znojnih žlijezda koje se nalaze na cijelom tijelu, osim, na primjer, na usnama.
Mijenja li se način na koji se znojimo s godinama?
Znate kako male bebe lijepo mirišu? Razlog je što njihove apokrine žlijezde još nijesu aktivne. Jednom kad uđu u pubertet, one počnu da funkcionišu i tada tjelesni miris postaje problem.
Do druge promjene dolazi u srednjim godinama, kada oko 75 posto žena doživi „valunge“ i izbijanje jakog znoja, a to se događa u predmenopauzi ili menopauzi. Smatra se da se pojava jakog znojenja javlja zbog promjena u hormonalnoj slici. Ti se problemi mogu javljati i nekoliko godina, ali noviji podaci pokazuju kako mogu trajati i puno duže, pa čak i deceniju. Neki će ljekari prepisati hormonsku terapiju kako bi olakšali simptome, ali mnoge žene ipak žele da to razdoblje prođu bez pomoći, prenosi Ordinacija.
Studije su pokazale kako prestanak pušenja, gubitak viška kilograma ili korištenje određenih biljnih napitaka mogu pomoći.
Šta nam o emocijama otkriva miris znoja?
Znoj o nama može otkriti ne tako dobre stvari: jedno istraživanje je pokazalo kako znoj koji se kod žena javlja kao posljedica stresa može kod muškarca uticati na manju privlačnost, percipiraju ih kao osobe od nepovjerenja i manje kompetentne.
Druga je studija pokazala da putem znoja možemo otkriti tuđe osjećaje. Ustvari se smatra da tuđi znoj može prouzrokovati i pojavu različitih emocija kod osobe koja ga miriše.
Zašto se neki ljudi pretjerano znoje?
Otprilike 3 odsto svjetske populacije ima hiperhidrozu koja prouzrokuje pretjerano znojenje, čak pet puta više od prosjeka. Lisa Peretti, direktorica Centra za hiperhidrozu, smatra da stid zbog te činjenice može biti izrazito jak, ali na sreću danas postoje tretmani koji djeluju, a i ljekari bolje razumiju tu pojavu.
Treba li se zabrinuti ako se miris znoja promijeni?
Normalno je da namirnice poput bijelog luka mijenjaju miris znoja zbog hemijskog sastojka koji iz tijela izlazi direktno kroz pore, ali jake promjene ponekad mogu otkrivati i probleme sa zdravljem.
Trimetilaminurija je rijetki genetski poremećaj koji će odavati miris na pokvarena jaja ili ribu. Naučnici su takođe povezali određene mirise tijela sa stanjima poput bolesti bubrega, šizofrenije ili stanja deluzije kada pacijent misli da ima loš miris tijela, ali ga ustvari nema. Ta su stanja rijetka.
Zašto neki odjevni predmeti mirišu grozno kada se znojimo?
Studija objavljena u magazinu Applied and Environmental Microbiology pokazuje kako će poliester uvijek gore mirisati nakon znojenja jer ne propušta vazduh i plodno je tlo za razvoj bakterija. Kada su proučavali pamuk, zaključili su kako se na različitim materijalima razvijaju i različite bakterije. Poput prirodnog pamuka, vuna će isto mirisati bolje, a čak i spriječiti razvoj bakterija, a one koje se razviju nemaju mirisa.
Odjeća za vježbanje se često pravi od sintetičkog materijala, ona će upiti znoj, ali učiniti i da loše mirišemo. Specijalni deterdženti mogu pomoći kod razgradnje ulja koja u kombinaciji s bakterijama prouzrokuju pojavu neugodnog mirisa.
Utiče li hrana na pojavu neprijatnog znoja?
Baš poput toplog vazduha, ljuta hrana može povisiti tjelesnu temperaturu i tako uticati na receptore na koži koji nervnom sistemu govore da krene s rashlađivanjem proizvodnjom znoja. Kofein, ljute papričice, nikotin i određeni lijekovi mogu aktivirati znojne žlijezde. Velike količine alkohola takođe mogu učiniti isto jer će uticati na ubrzan rad srca i širenje krvnih sudova na koži. Ponekad je tu poveznica sa stanjima poput dijabetesa ili Parkinsonove bolesti, kada se u većini slučajeva dogodi trauma na parotidnoj žlijezdi.
Koje su dobrobiti znojenja?
Osim što reguliše temperaturu tijela, pokazalo se kako nas rješava toksina, ubrzava cirkulaciju i čisti pore.
Mnogi stručnjaci ističu da je znojenje važan dio održavanja tjelesne temperature, ali količina toksina koja se tim putem izbacuje vrlo je mala ako uporedimo s onim što čine bubrezi i jetra.
Nauka o znojenju
Nekoliko je faktora koji mogu uticati na miris tijela. Osobe koje žive u Aziji imaju prijatniji miris znoja. Studija je pokazala kako konzumacija masnog mesa može uticati na neprijatan miris znoja. Neki ljudi, nažalost, imaju problema s neprijatnim mirisom stopala, a sve zbog prevelikog razmnožavanja bakterija. Nauka kaže da je miris znoja kod blizanaca uvijek identičan, čak i ako ne jedu iste namirnice.
Ako je smola u vašem uhu lepljiva i žuta, vjerojatno ćete imati jači miris znoja, a ako je bjelkaste boje, miris znoja ne bi trebao biti neprijatan.
Znojenje i razlika u polovima
Postoji razlika između znojenja kod različitih polova jer imaju različite mikrobe.
Žene:
Fizički neaktivna žena se neće znojiti kao ona koja je aktivna, jer je potrebna viša tjelesna temperatura kako bi došlo do procesa. Menstrualni ciklus takođe će odrediti koliko će se žena znojiti, a kada dolazi ovulacija, temperatura tijela je u porastu pa je tako i pojačano znojenje. Menopauza takođe može prouzrokovati pretjerano znojenje. Žene imaju guste znojne žlijezde, ali se manje znoje. Dokazano je i da će žene lakše osjetiti miris znoja.
Muškarci:
Oni proizvode oko četiri puta više znoja od žena, a to se događa zbog testosterona i činjenice da je često površina tijela veća, a nju treba rashladiti. Istraživanja pokazuju kako miris muškog znoja povećava nivo hormona kod žena što će podstaći privlačnost i povisiti nivo kortizola. Dokazano je da čak 25 mirisa može prekriti miris znoja kod žena, a samo devet kod muškarca.
Bonus video:
