Svi imamo svoj omiljeni način sjedjenja u kojem nam je najudobnije, ali to što se osjećamo prijatno ne znači da je takvo sjedjenje i dobro za nas. Zapravo, jedan od najpopularnijih načina sjedjenja, a to je sjedjenje prekrštenih nogu, može imati više negativnih efekata i trebalo bi ozbiljno da razmislite o tome da prestanete da ga praktikujete.
1. Paraliza nerava
Kada duže vreme sjedite s prekrštenim nogama, to može da prouzrokuje paralizu nerava. Tokom tog stanja nijeste sposobni da podignete stopalo i može da prouzrokuje utrnulost mišića. U ekstremnim situacijama čak biste mogli i da povrijedite peronealni nerv.
2. Povišen krvni pritisak
Prema istraživanju, prekrštanje nogu u visini koljena značajno povišava krvni pritisak. Zato, ako ste osoba s visokim krvnim pritiskom, savjetuje se izbjegavanje ovakvog načina sjedjenja.
3. Loše držanje
Prema istraživanju, ako dnevno duže od tri sata sjedite s prekrštenim nogama, to može da prouzrokuje bočni nagib ramena i karlice, te generalno da izazove loše držanje. Takođe, može da dovede do neusklađenosti kičme, a nepravilno držanje tijela dovodi do bolova i ukočenosti mišića.
4. Bolovi u zglobovima
Prekrštanje nogu nije loše samo za držanje tijela, već može da prouzrokuje i bolove u zglobovima. Moglo bi da povrijedi vrat, karlicu, donji dio leđa i koljena, a posebno bi trebalo da izbjegavate prekrštanje nogu ako već imate bolove u koljenu.
5. Oticanje gležnjeva tokom trudnoće
Izbjegavajte da prekrštate noge tokom trudnoće. Iako je takvo sjedjenje potpuno sigurno za dijete, ono može da prouzrokuje oticanje gležnjeva i grčeve u nogama. Ako osjetite bilo koji od ovih efekata, pokušajte da sjedite tako da vam obje noge budu na podu ili ih podignite, piše Bright Side.
Bonus video:
