Mršavljenje uz promjenu izgleda nosi i neke druge velike promjene
Gubitak kilograma nije samo odličan izgovor za kupovinu nove odjeće, mršavljenjem dobijate i brojne druge benefite. Već gubitak 5-10 odsto težine može poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od hroničnih stanja, kao što su srčane bolesti i dijabetes. Ipak, mršavljenje ima i neke druge posljedice kojih dosad možda niste bili ni svjesni, a neće vam se svidjeti.
Povećaće vam se nivo energije
Iznenadiće vas količina energije koju ćete dobiti gubitkom kilograma. Zašto? Kad imate nekoliko kilograma manje, jednostavno koristite manje energije nego prije, objašnjava dr med. Adam Tsai, ljekar u Kaiser Permanente Colorado. Lakše ćete disati, imaćete bolju kondiciju i vaše kosti će nositi manje kilograma. Sve to dovodi do više energije.
Ljubavna veza će biti na testu
Vjerovatno ćete se osjećati privlačnije nego ikad, ali novo tijelo i novo samopouzdanje neće baš dobro uiecati na odnos s partnerom. Istraživanje North Carolina State Universityja otkrilo je da, iako je gubitak 30 kilograma ili više poboljšao odnos, često je druga strana osjećala ljubomoru.
"Ljudi moraju biti svjesni da gubitak težine može promijeniti odnos na bolje ili gore, kao i da komunikacija igra važnu ulogu u održavanju zdravog odnosa", kazao je glavni autor istraživanja.
Manji rizik od karcinoma
Gojaznost je povezana s većim rizikom od nekoliko vrsta karcinoma. Iako naučnici i dalje pokušavaju da otkriju koja je tačno veza između viška kilograma i povećanog rizika od karcinoma, dosad je uočeno da višak kilograma povećava upalu, utiče na hormone i rast ćelija.
Zato je gubitak kilograma odlična metoda za smanjvanje rizika od karcinoma.
Ako ste prije bili depresivni, to se neće promijeniti
Postaju li ljudi depresivni jer su gojazni ili depresija vodi do debljanja? Zapravo, nije uvijek jednostavno dati odgovor na to pitanje. Povezanost između depresije i gojaznosti postoji, što znali da debljina može voditi do depresije, ali i obratno.
"Depresija se obično smanjuje gubitkom težine", kaže dr. Tsai za Health. Ali, dodaje da se nekim ljudima raspoloženje ne poboljšava, čak ni kad izgube 50 kilograma.
Vježbanje će postati vaša nova navika
Ako ste ikad imali višak kilograma, sigurno ste primijetili da vježbanje može biti teško. Ne samo zbog nedostatka kondicije nego vas mogu boljeti zglobovi, stomak vam smeta pri izvođenju vježbi, a da ne spominjemo osjećaj da će vam pluća otkazati.
Fiziološki gledano, gojaunoj osobi je teže da odradi neke vježbe, piše u istraživanju Univerziteta Michigan. U trenutku kad počnete da gubite kilograme, uočićete kako vam je fitness rutina puno lakša ili da se možete popeti uz stepenice, a da ne izgubite dah.
Možda će vam se kosti promijeniti
Jeste li ikad čuli da gubitak kilograma slabi kosti? Iako je mršavljenje povezano s gubitkom koštane masti, jedino se treba zabrinuti ako ste pothranjeni ili se držite restriktivne dijete. Nacionalno udruženje za osteoporozu ističe da gubitak kilograma ima više benefita nego rizika.
Zanimljivo je da višak kilograma može ojačati vaše kosti (jer kosti moraju nositi teže tijelo), ali isto tako može oštetiti zglobove.
Neki ljekovi vam više neće biti potrebni
Održavanje zdrave tjelesne težine može vas zaštititi od dijabetesa i srčanih bolesti. Ali, šta ako imate neka od ovih stanja, a i prekomjernu težinu? Mršavljenje je odlična ideja. Postoji mogućnost da smanjite količinu ljekova za krvni tlak ili holesterol.
"Stanja povezana s težinom, poput dijabetesa, obično se poboljšaju gubitkom težine", kaže dr. Tsai.
I ne samo to, što je veći gubitak težine, to je više poboljšanja.
Koža vam se može opustiti
Jedna stvar za koju mnogi ljudi nisu spremni nakon drastičnog gubitka težine je opuštena koža. Ona neće nestati preko noći, a možda ni nikad i zbog toga ćete se možda osjećati razočarano. Nemojte biti. Napravili ste veliku stvar za svoje zdravlje i izgled, a u krajnjem ste i pobijedili sebe. Postoje hirurške metode uklanjanja viška kože, ako se ne možete pomiriti s opuštenom kožom.
Bonus video:
