Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Doznajte koji vam to signali govore da vašem tijelu treba pomoć.
1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.
2. Prevelika želja za slanom hranom
Može biti upozorenje na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako je riječ o upali urogenitalnog trakta.
3. Suva koža
Vašoj koži treba više vitamina E - morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.
4. Pretjerana želja za slatkim
Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema i ukazati da vašem tijelu treba više glukoze kako bi se snabdjelo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
5. Krvarenje desni
Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina C bijeli luk, voće i povrće.
6. Suva koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.
7. Povećana želja za hranom iz mora
Može ukazati na nedostatak joda u organizmu.
8. Velika želja za kisjelom hranom
Vašem organizmu treba hrana koja će podstaći rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.
9. Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitih žitarica.
10. Pretjerana želja za sirovom hranom
Ako žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac, piše Zadovoljna.hr.
Bonus video:
