Kivi je poznat po svom jedinstvenom slatkom ukusu i kao riznica vitamina i minerala. Ljudi širom svijeta vole ovo voće. Kivi i primarni razlog zbog koga je postao toliko popularan jeste njegov uticaj na gubitak težine i značajna količina vitamina C.
Kivi i ono što treba o njemu da znamo
Kivi je bogat hranljivim materijama, ali nema masti. To nije voće bogato kalorijama. Većina voća je hranljiva i nema mnogo masti, ali neka imaju visokokalorični sadržaj, kao što su banane i jabuke. Kivi našoj ishrani ne dodaje nimalo viška kalorija. Štaviše, plod kivija je bogat dijetnim vlaknima. Dijetna vlakna apsorbuju loš holesterol, što ne samo da pomaže u gubitku težine, već dovodi i do boljeg opšteg zdravlja. Dijetna vlakna takođe ubrzavaju metabolizam i pomažu zdravom varenju. Pojačani metabolizam dovodi do iskorišćavanja zasićenih masti u ljudskom tijelu.
Riznica prebiotika
Prebiotici su biljna vlakna koja podstiču rast dobrih bakterija koje su već prisutne u našim crijevima. Probiotici u crijvima pomažu u jačanju imunološkog sistema. Ove dobre bakterije se bore protiv loših i drugih slobodnih radikala. Ako je broj loših bakterija veći od dobrih, što se često dešava, doći će do zdravstvenih problema. Kivi sa svojim prebioticima održava broj i dovodi do daljeg rasta dobrih bakterija ili probiotika.
Plod kivija bogat je kalcijumom, cinkom, gvožđem, magnezijumom i manganom između ostalih minerala. Oni pomažu kostima i organima kao što su jetra i bubrezi.
Kivi i njegovi neželjeni efekti
Kivi može da ima mnoštvo neželjenih efekata, tvrde stučnjaci. Mnogi ljudi su alergični na voće. To ne možemo sa sigurnošću da znamo prije nego što ga konzumiramo, ali ako ste generalno alergični na neko voće, a posebno ono koje raste u divljini, onda bi trebalo da izbjegavate kivi.
Otok i osip su česti. Oralni alergijski sindrom, dermatitis, pankreatitis i dijareja su dodatni poznati neželjeni efekti, a naročito ako se jede u velikim količinama, pa se preporučuje dva do tri kivija dnevno. Kivi ne treba jesti tokom trudnoće i dojenja. Ovo voće može da remeti dejstvo ljekova, kao i redovnu ishranu.
Alergijske reakcije na kivi
Zbog konzumiranja kivija mogu da se razviju alergijske reakcije. Važno je biti oprezan dok ga jedete. Mnogi koji su konzumirali kivi u velikim količinama, prijavili su unakrsnu senzibilizaciju i različite vrste alergija.
Osip i otok
Kako se navodi u studijama, utvrđeno je da prejedanje kivijem može dovesti do otoka. Anafilaksa takođe može da se javi kod osoba koji jedu previše kivija. Osip, astma i koprivnjača takođe su česti, kao i lokalna iritacija usta.
Oralni alergijski sindrom (OAS)
Mnogi ljudi su prijavili OAS zbog preteranog konzumiranja kivija. OAS uključuje oticanje usta, usana i jezika. Takođe dovodi do peckanja i svraba u ustima.
Dermatitis
Kod osoba koje svakodnevno konzumiraju velike količine kivija može da se razvije kožni poremećaj, kao što je dermatitis.
Kivi i pankreatitis
Prejedanje kivijem može da dovede do akutnog pankreatitisa. Ovo ukusno voće bogato je kalijumom, serotoninom i vitaminom C i E. Visoke doze ovih komponenti mogu promijeniti nivo triglicerida u krvi, što može dugoročno štetiti pankreasu.
Dijareja i malaksalost
Jedna od nuspojava kivija uključuje povraćanje, mučninu i dijareju. Takođe može dovesti do nesvjestice i poteškoća pri gutanju.
Alergija na lateks
Prema navodima studija, otkriveno je da je većina ljudi sa alergijom na lateks takođe sklona razvoju alergije na kivi. Ako imate alergijske reakcije na lateks, izbjegavajte da jedete kivi i proizvode sa kivijem.
Dojenje i trudnoća i kivi
Trudnice i majke koje doje svoje bebe treba da se konsultuju sa svojim ljekarom u vezi sa količinom kivija koju bi smjele da konzumiraju.
Interakcija sa nekim vrstama ljekova
Prema mnogim istraživanjima, otkriveno je da ovo voće ima antigljivično dejstvo i da može izazvati zavisnost kada se koristi uz druge ljekove protiv gljivica. Razređuje krv i time povećava šanse za krvarenje, ako se uzima sa određenim vrstama ljekova. Neki od tih ljekova su antikoagulansi, aspirin, heparin nesteroidni antiinflamatorni ljekovi.
Kivi je poznat i kao kineski ogrozd, koji ima bogat nutritivni profil. Biljna jedinjenja, antioksidativna i antiinflamatorna svojstva u plodu kivija pomažu u liječenju mnogih bolesti. Međutim, takođe treba da znamo sve o neočekivanim neželjenim efektima kivija. Zato ovo voće jedite umjereno, da biste izbjegli njegove neželjene efekte.
Savjeti, preporuke, teme o zdravlju, čekaju vas u četvrtak, 1. decembra, u novom broju dodatka Zdravlje, koji dobijate besplatno uz štampano izdanje Vijesti.
Bonus video:
