Ni debelo ćebe vam više nije dovoljno toplo, a ruke su vam hladne mnogo češće nego prije. Pojava da vam s godinama postaje sve teže nije ništa neobično, već je posljedica raznih promjena u tijelu. Ovo su, kako piše Novi list, pet najčešćih razloga za tu promjenu.
Cirkulacija se pogoršava
S godinama krvni sudovi postaju manje fleksibilni i zato su manje sposobni da održavaju protok krvi. Budući da krvni sudovi više ne obezbjeđuju dobru cirkulaciju, tijelo je manje sposobno da održava temperaturu. Hladne ruke i stopala poseban su znak problema s cirkulacijom.
Koža postaje tanja
Bore su očiti znak starenja, ali se mijenja i struktura kože. Naša koža sastoji se od različitih slojeva, a najniži od tih slojeva je dio u kojem tijelo skladišti mast. Ovaj sloj masti nije samo rezerva energije tijela, već i toplotni izolator.
S godinama se debljina ovog sloja kože smanjuje, a time se smanjuje i debljina izolacionog sloja masti. Zbog toga naše tijelo gubi toplotu brže nego prije.
Metabolizam se usporava
Naš metabolizam odgovoran je za pretvaranje kalorija koje unosimo u energiju. Ta energija zatim podržava naše disanje, cirkulaciju krvi, varenje, naš mozak i mnoge druge važne funkcije. Ali što smo stariji, to nam metabolizam sporije radi i unosimo manje kalorija.
Na primjer, u pedesetim godinama naše tijelo već sagorijeva 30 odsto manje kalorija nego kad smo bili mlađi. To se često povezuje s debljanjem kako starimo, ali takođe usporava druge funkcije u našem tijelu, poput krvotoka, što nas čini osjetljivijim na hladnoću.
Neke bolesti i stanja
Bolesti srca i štitne žlijezde, ali i anemija i neke druge bolesti mogu uticati na krvotok. Oštećenje nerava, kao što je ono prouzrokovano dijabetesom, takođe može dovesti do jačeg osjećaja hladnoće, posebno u rukama i nogama. Kako se ta već postojeća stanja razvijaju s godinama, povećava se i vjerojatnost smrzavanja zbog ovih stanja.
Mnoge od ovih bolesti takođe povećavaju rizik od hipotermije, odnosno pada tjelesne temperature ispod 35 stepeni, što može biti opasno, posebno u starijim godinama.
Nuspojave ljekova
Kako ljudi stare, sve više ljudi uzima ljekove. Neki od njih, poput ljekova za snižavanje krvnog pritiska, mogu prouzrokovati hladne ruke i stopala, baš kao i nizak krvni pritisak.
Ako vam je sve više hladno i to utiče na kvalitet vašeg života ili ako primijetite druge znakove i promjene, obratite se ljekaru. Ovo bi trebalo da razjasni postoje li neke nedijagnostifikovane bolesti ili bi vam liječenje ljekovima moglo pomoći.
Ako vam je samo malo više hladno nego kad ste bili mlađi, sljedeći savjeti mogu pomoći:
- Prilagodite odjeću svojoj osjetljivosti na hladnoću
- Nastavite da se krećete
- Izbjegavajte promaju
- Ako je potrebno, noću pri ruci držite dodatno ćebe
- Pazite na svoju težinu jer tanki sloj masti izoluje tijelo iznutra
- Po vlažnom vremenu svakako nosite prikladnu odjeću jer vam je zbog vlage još hladnije
Bonus video:
