Ako patite od umora i stalnih glavobolja, možda je vrijeme da posjetite ljekara. Glavobolja može biti znak postojanja poremećaja spavanja, dehidratacije ili nekoliko drugih hroničnih bolesti. Umor je čest simptom mnogih stanja uključujući depresiju, poremećaje spavanja i fibromijalgiju. Umor i nedostatak energije takođe su česti kod ljudi koji pate od migrenskih glavobolja.
Šta može izazvati glavobolju i umor?
Umor i glavobolja su zajednički simptomi brojnih stanja. Najveći broj njih su bezazleni ali neki od njih, međutim, mogu zahtijevati promjene u načinu života ili konstinuirano liječenje. U nastavku teksta saznajte koja su to stanja.
Migrena
Migrena je vrsta jake glavobolje koja počinje naglo. Bol u glavi je obično pulsirajući, zahvata jednu stranu glave, ali ponekad se dešava da zahvata i obje strane. Oko 10 do 30 minuta prije početka glavobolje oko 20% ljudi ima simptome depresije, razdražljivosti, nemira, mučnine ili gubitka apetita. U ovoj fazi se može javiti i umor. Oko 20% pacijenata u ovoj fazi izgubi vid na specifičnom području ili vidi treptavo ili iskričavo svjetlo. Rjeđe se javljaju iskrivljene slike; na primjer, predmeti se čine manji ili veći nego što jesu. Neki ljudi imaju osjećaj bockanja ili, rijetko, slabost u jednoj ruci ili nozi. Ponekad šake i stopala mogu postati hladni i modri. Obično ti simptomi najavljuju početak migrene, ali ponekad traju sve vrijeme dok traje i migrena.
Migrena često izaziva preosjetljivost na svjetlo i mirise. Određene namirnice poput sira, čokolade, vina mogu da stvaraju mučninu i gađenje. Migrena češće pogađa žene. Napadi migrene traju nekoliko sati ili dana.
Kada se glavobolja smiri, mogu se javiti umor i apatija. Trebalo bi da posjetite doktora ako glavobolje počnu da utiču na vaš svakodnevni život.
Dehidratacija
Mnogi ljudi imaju glavobolju kada ne piju dovoljno vode. Drugi uobičajeni simptomi dehidratacije uključuju umor i pospanost.
Glavobolje od dehidracije često nestaju u roku od nekoliko sati nakon pijenja vode. Da biste spriječili glavobolju i umor uzrokovane dehidracijom, pokušajte da unosite najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno - više ako vježbate ili je posebno vruć dan.
Ljekovi
Glavobolja i umor su uobičajeni neželjeni efekti mnogih različitih vrsta ljekova. Neki ljekovi kao što su diuretici i određeni jlekovi za povišen krvni pritisak mogu dovesti do glavobolje i umora jer mogu dovesti do dehidratacije. Drugi ljekovi mogu ometati obrazac spavanja. Nedostatak sna je takođe povezan sa glavoboljama.
Kofein
Kofein je stimulans centralnog nervnog sistema. Iako može učiniti da se osjećate budno i smanjite umor odmah nakon što ga popijete, kofein takođe može da ometa san ako ga konzumirate previše. Loš san može dovesti do umora i glavobolje. Ako svakodnevno pijete napitke sa kofeinom, vaše tijelo postaje zavisno od kofeina. Ako odlučite da eliminišete kofein, vjerovatno ćete iskusiti simptome odvikavanja, koji uključuju i glavobolju i umor.
Sindrom hroničnog umora
Glavni simptom sindroma hroničnog umora je ozbiljan i onesposobljavajući umor koji traje najmanje 4 mjeseca i ne popravlja se mirovanjem. Ostali simptomi uključuju česte glavobolje, bolove u mišićima, bolove u zglobovima, probleme sa spavanjem i probleme sa koncentracijom.
Fibromijalgija
Fibromijalgija je hronični poremećaj koji je povezan sa difuznim bolovima i opštim umorom. Bol se obično javlja u osjetljivim tačkama, koje se nazivaju i okidačima, u mnogim djelovima tijela. Ljudi sa fibromialgijom takođe mogu imati česte glavobolje. Istraživači i ljekari ne znaju šta uzrokuje fibromijalgiju, ali su brojna istraživanja o razlozima i načinu nastanka ovog stanja u toku. Ako osjećate bol, glavobolju i umor koji ne prestaju, posjetite ljekara radi postavljanja tačne dijagnoze.
Poremećaji spavanja
Svaki poremećaj koji utiče na vaš san, uključujući nesanicu, sindrom nemirnih nogu, bruksizam (škrgutanje zubima noću) i apneju u snu, može izazvati glavobolju i umor. Poremećaji spavanja su takođe povezani sa migrenskim glavoboljama.
Nedostatak sna uzrokuje porast nivoa hormona stresa (kortizola) u tijelu, što može negativno uticati na raspoloženje. Ostali simptomi povišenog nivoa kortizola uključuju povećanje tjelesne mase, razdražljivost, akne, glavobolju i umor.
Potres mozga
Potres mozga je privremena povreda mozga i obično je rezultat povrede ili udarca u glavu. Potražite medicinsku pomoć ako ste imali povredu glave i mislite da biste mogli imati potres mozga. Osim glavobolje i umora, drugi simptomi potresa mozga uključuju sljedeće:
nesvjestica
problemi sa pamćenjem
neprekidno povraćanje
promjene ponašanja
konfuznost
zamagljen vid
Mamurluk
Mamurluk je posljedica unosa prevelike količine alkohola. Pošto alkohol ima dehidrirajući efekat na tijelo, može izazvati glavobolju. Pijenje alkohola takođe uzrokuje širenje krvnih sudova (vazodilataciju), što je takođe povezano sa glavoboljom. Alkohol takođe može da poremeti obrazac spavanja, zbog čega se dan nakon opijanja osjećate pospano i umorno.
Virusi prehlade i gripa
Glavobolja i umor su uobičajeni simptomi gripa i obične prehlade, koje su oboje uzrokovane virusima. Većinu vremena, glavobolju i umor će pratiti i drugi simptomi, kao što su groznica, curenje iz nosa, bol u grlu i kašalj.
Anemija
Anemija se javlja kada je broj zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem orgnaizmu prenizak. Kada se to dogodi, tkiva organizma ne mogu dobiti dovoljno kiseonika. Ako imate anemiju, vjerovatno ćete se osjećati umorno i slabo. Takođe možete da osjećate vrtoglavicu i kratak dah i da imate blijedu kožu i lomljive nokte. Glavobolje su još jedan uobičajeni simptom anemije, posebno anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa.
Menstruacija
Hormonske promjene i prije i tokom menstruacije mogu dovesti do glavobolje i umora. Neke žene doživljavaju migrene tokom menstruacije. Većina žena je iskusila neki oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) neposredno preij menstruacije. Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju sljedeće:
emocionalne promjene
bolne dojke
umor
glavobolja
žudnja za nekom hranom
promjene u obrascima spavanja
Naprezanje očiju
Gledanje u ekran računara, tableta ili mobilnog telefona cijelog dana može biti neophodno zbog prirode posla kojim se bavite, ali je nevjerovatno stresno za vaše oči. Kako vam oči postanu umorne, možete početi da imate glavobolju. Još jedan simptom naprezanja očiju je opšti umor ili malaksalost. Takođe možete imati poteškoće sa koncentracijom ili probleme sa spavanjem, što može uzrokovati da postanete još umorniji. Da biste se borili protiv naprezanja očiju, pokušajte da skrenete pogled sa ekrana svakih 20 minuta na nešto što je udaljeno najmanje 20 stopa, tokom najmanje 20 sekundi.
Trudnoća
Glavobolja i umor samo su dva od mnogih simptoma trudnoće. Umor je rezultat visokog nivoa hormona progesterona. Isto tako, glavobolje mogu biti uzrokovane hormonskim promjenama i promjenama zapremine krvi tokom trudnoće.
Lupus
Sistemski eritematozni lupus (SLE) ili skraćeno lupus je hronična autoimuna bolest. Autoimuna bolest nastaje kada imunskii sistem greškom napadne ljudski organizam. Posjetite ljekara ako osjetite glavobolju i umor zajedno sa bilo kojim od gore navedenih simptoma. Ljekar će morati da uradi nekoliko testova da bi postavio dijagnozu.
Depresija
Depresija može učiniti da se osjećate emocionalno i fizički iscrpljeno. Takođe može uticati na vaš san, što dovodi do glavobolje i umora. Ostali simptomi uključuju ozbiljnu tugu, socijalno povlačenje, bolove u tijelu, promjene apetita i osjećaj bezvrijednosti.
Simptomi lupusa
jak umor
glavobolje
osip u obliku leptira na obrazima i nosu
bol u zglobovima i otok zglobova
gubitak kose
prsti postaju bijeli ili plavi i trne kada su hladni (Rainaudov fenomen)
Više o ovim i brojnim drugim temama važnim za zdravlje cijele porodice čitajte u novom broju dodatka Zdravlje koji vam besplatno poklanjamo u četvrtak 23. februara, uz novinu Vijesti.
Bonus video:
