Mišić srca stvoren je da radi trajno i uzastopno tokom cijelog života. Kontrakcije mišićnih vlakana su ono što doživljavamo kao otkucaje srca, a nastaju kao posljedica električne aktivnosti koja protiče kroz srce u preciznom odnosu kroz unaprijed određene puteve kontrolisanom brzinom.
Koliki su normalni otkucaji srca?
Brzina otkucaja srca je pod utjecajem aktivnosti nerava i nivoa hormona koji se kreću krvotokom. Ovo znači da postoji mnogo razloga zašto dolazi do usporenog ili ubrzanog rada srca, piše N1info.
Otkucaji srca ponekad mogu biti brži, a ponekad sporiji jer je broj otkucaja srca u jednom minutu ili srčana frekvencija pod uticajem hormona adrenalina i noradrenalina. Na brzinu otkucaja mogu uticati i hormoni štitne žlijezde – kada ih je previše srce ubrzano kuca, kada ih premalo, ono kuca sporo.
Ali, normalni otkucaji srca kod zdrave odrasle osobe su između 60 i 100 u minuti. Kod zdravih ljudi bez srčanih problema se može dogoditi i niža frekvencija, posebno kod onih osoba koje su prirodno više fizički aktivne. Normalna brzina otkucaja srca može se promijeniti i zbog spoljašnjih uticaja poput straha, bola i drugih osjećaja. Ali, srce može da kuca neprimjereno brzo ili sporo, a onda to ukazuje na potencijalno velik problem. Razlika kod brzine kucanja srca vidljiva je kod različitih polova i godina.
Normalni otkucaji srca u mirovanju
Žene:
- 18-25 godina = 74-78
- 26-35 godina = 73-76
- 36-45 godina = 74-78
- 46-55 godina = 74-77
- 56-65 godina = 74-76
- 65+ godina = 73-76
Muškarci:
- 18-25 godina = 70-73
- 26-35 godina = 71-76
- 36-45 godina = 72-75
- 46-55 godina = 72-76
- 56-65 godina = 72-76
- 65+ godina = 70-73
Vrijednosti i brzina otkucaja srca različite su od osobe do osobe i zavise od stanja tijela. Problemi sa srcem događaju se uglavnom ako u osoba u mirovanju kontinuirano ima otkucaje srca veće od 100 ili ispod 60.
Niži otkucaji srca kod sportista su normalni pa mogu biti od 40 do 60 u minutu. Kod gojaznih osoba nije neobično da imaju visoke brojke otkucaja srca. Otkucaji srca u trudnoći mogu biti malo viši pa za vrijeme umjerene aktivnosti mogu doći do 130 otkucaja u minuti.
Ako su otkucaji srca niži od 50 u minuti, to stanje se naziva bradikardija, a ako su viši od 100 u mirovanju, to se naziva tahikardija. Problematično je i ako se otkucaji srca nakon podizanja, dugo ne spuštaju.
Je li normalno da osjećate srce kako kuca?
Utisak kao da osjećate kucanje srca je čest i raširen među ljudima. Većina ljudi može da osjeti kucanje srca dok leži na lijevoj strani i to je sasvim normalno. To nije pokazatelj bolesti srca već samo jače kontrakcije.
Ako osjećate da vam srce nepravilno kuca i to periodično u dužem razdoblju, postoji mogućnost da se radi o aritmiji ili nepravilnom kucanju srca. Postoje tahiaritmije i bradiaritmije, one s ubrzanim i one s usporenim otkucajima.
Aritmija je opasna po život, a uz osjećaj nepravilnog kucanja srca pojavljuju se crnilo pred očima, nestabilnost u stojećem položaju, sinkopa ili kratkotrajan gubitak svijesti.
Dugotrajno i ponavljajuće nepravilno kucanje srca znak je da treba da odete kod ljekara.
Kako izmjeriti otkucaje srca?
Kod kuće takođe možete izmjeriti puls bez aparata za mjerenje krvnog pritiska. To činite uz pomoć kažiprsta i srednjeg prsta, ali ne i palca. Palac ima prejak stisak i teže ćete dobiti rezultate.
Ovo su koraci pomoću kojih se mjeri puls na vratu i na zglobu:
- stavite kažiprst i srednji prst na bočni dio vrata srednjim pritiskom
- brojite otkucaje 60 sekundi pa uporedite sa normalnim vrijednostima
- za mjerenje otkucaja na zglobu takođe koristite kažiprst i srednji prst koji srednji pritiskom naslonite na unutrašnji dio zgloba
- brojite minut i zabilježite broj otkucaja
- lakše ćete izmjeriti puls ako vam je ruka usmjerena prema dolje
Bonus video:
