Uočite na vrijeme: Deset tihih signala da vašem tijelu treba pomoć

Pogledajte šta može da znači ako vam se odjednom jede slano ili slatko, ako vam se lome nokti, šuši koža na laktovima…

15499 pregleda 0 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Ovi signali govore da vašem tijelu treba pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suva koža

Vašoj koži treba više vitamina E što znači da morate da povećate unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Pretjerana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema i da važem tijelu treba više glukoze kako bi se snabdjelo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina bijeli luk, voće i povrće.

6. Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kisjelom hranom

Vašem organizmu treba hrana koja će podstaknuti rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuju na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitih zrna.

10. Pretjerana želja za sirovom hranom

Ako žudite za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac, piše Zadovoljna.

Bonus video: