21.03.2024. 23:23h
Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.
Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:
- otečenost
- kožni osip
- umor
- glavobolja
- višak sebuma
- gastrointestinalne iritacije
- koža bez sjaja
- perut
- gubitak kose
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini
Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.
Šta jesti za detoksikaciju tijela
Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje treba preferirati:
- cjelovite žitarice
- povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, cvkarfiol, brokula, prokulica)
- riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
- mahunarke
- jaja: 1-2 puta nedjeljno
- začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli
- svježe sezonsko voće
- začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.
Bonus video:
