Šta god da tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Ako želite da učinite dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je "očistiti".
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i ljekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.
Ali, upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može biti vrlo opterećena, a to može da izazove zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće nas boljeti i zbog toga je bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je da se jetra regeneriše i skoro svaka šteta može se popraviti.
Namirnice koje čiste jetru:
1. Bijeli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
2. Citrusi - bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla - bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.
4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i vrlo su djelotvorni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas - prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta - lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus - baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji regulišu rad jetre i ubrzavaju njezin rad.
Bonus video:
