Ljudski duh, stav i sloboda izbora temelji su logoterapije, psihoterapeutskog okvira koji je razvijen da vam pomogne da se nosite s ekstremnom nevoljom i pronađete svrhu u životu.
Logoterapija se na grčkom prevodi kao “liječenje kroz značenje”. Austrijski psihijatar Viktor Frankl razvio je ovaj psihoterapijski pristup.
Viktor Emil Frankl (26. mart 1905 – 2. septembar 1997) bio je austrijski psihijatar i neurolog, koji je preživio holokaust i osnivač logoterapije – škole terapije usredsređene na stvaranje značenja, koja se smatra Trećom bečkom školom psihoterapije.
Prema Franklovom teoretskom okviru, pronalaženje smisla u životu bitno je za sposobnost osobe da se nosi, prilagodi i prevlada nevolje, ali to nije nešto što se nalazi samo u negativnim događajima. Nalazi se u svakom trenutku, u stavu koji odaberete dok se nosite sa životnim poteškoćama i u tome kako uzvraćate svijetu.
Osnovna načela i temeljni koncepti logoterapije
Logoterapija, koja se smatra vrstom egzistencijalne terapije, zasniva se na načelu da je potraga za smislom života osnovna ljudska potreba i da je smisao ključ mentalnog blagostanja i procvata. Takođe je poznata kao terapija usmjerena na smisao.
Frankl je vjerovao da se traumatična ili teška iskustva mogu posmatrati kao dio šireg životnog plana i kao neizbježni događaji koji se moraju pretrpjeti da bi se postigla veća, poželjna svrha ili ishod.
Prepoznavanje ljudskog duha ono je što vodi 3 osnovna koncepta logoterapije:
Sloboda volje: Ljudi biraju kako će reagovati na život i odgovorni su za svoje izbore.
Volja za smislom: Ljudi su podstaknuti da pronađu smisao u životu, a kada to ne mogu, to rezultira “egzistencijalnim vakuumom”. To se odnosi na osjećaje praznine, apatije i besmisla.
Smisao života: Smisao i svrha dolaze od onoga što možete doprinijeti svijetu, a ne od onoga što vam svijet može pružiti. Zahtijeva aktivno traženje smisla iz trenutka u trenutak u svakom novom iskustvu i situaciji.
Potraga za pronalaskom smisla života
U logoterapiji, svrha se može pronaći kroz:
Iskustva: Ono što dobijate od svijeta, poput istine, ljepote ili ljubavi.
Kreacije: Ono što vraćate svijetu, poput djela.
Stav: Kako gledate na svijet, čak i u teškim vremenima.
Frankl je vjerovao da je taj stav kamen temeljac pronalaženja smisla života. Održavanje pozitivnog gledišta bilo je ključno za djelotvorno suočavanje s onim što je on nazvao “tragičnom trijadom”. Trijada se sastoji od tri izazova s kojima se gotovo svi ljudi na neki način susreću:
- osjećaj krivice
- patnja
- smrt
Prema teoriji logoterapije, čak i u okolnostima ekstremne nevolje, stav koji odaberete može vam pomoći ili vam ‘zadržati’ glavu iznad vode. "Kad više nismo u stanju da promijenimo situaciju, izazvani smo da promijenimo sebe", objašnjavao je Frankl.
Bonus video:
