Nar je pravi "dragulj jeseni" koji vrvi od vitamina, minerala i antioksidanasa, a pruža različite zdravstvene benefite. Ipak, stručnjaci naglašavaju kako je potrebno biti oprezan jer se sok od nara nikako ne smije mešati uz određene ljekove, piše Verywell Health.
Zahvaljujući odličnom sastavu, nar doprinosi postizanju boljitka na različitim zdravstvenim poljima. Evo zbog čega je sve korisno redovno konzumiranje sjemenki ili soka od nara.
1. Zdravlje srca i snižavanje krvnog pritiska
Nar je bogat polifenolnim spojevima koji koriste zdravlju srca. Masterije koje posjeduje snižavaju krvni pritisak, smanjuju mogućnost nakupljanja i pomažu kod bola u grudima, prenosi B92.
Nedavno istraživanje pokazalo je da sok od nara snižava sistolni krvni pritisak kada se konzumira oko 300 ml dnevno, ali veće količine nisu rezultirale nikakvim učincima i dugoročnim dobrobitima za krvni pritisak.
2. Smanjenje upala
Takođe, nar se može koristiti kao dodatna pomoć u stanjima poput upalne bolesti crijeva (IBD) i reumatoidnog artritisa (RA). Ova njegova moć uglavnom se pripisuje supstancama koje se nazivaju punikalagini, a za koje se pokazalo da imaju antioksidativna i protivupalna svojstva.
3. Prevencija infekcija
Upala je dio imunološkog odgovora na infekciju. Istraživanja pokazuju da sok od nara može da pomogne u zaštiti od infekcija.
U jednoj studiji, ljudi koji su bili na dijalizi imali su manje hospitalizacija zbog infekcija i manje znakova upale. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile te tvrdnje.
Osim u pomenutom, nar pomaže u kontroli zubnog plaka, prevenciji dijabetesa, bolesti bubrega ili stanjima povezanim s bolestima pluća.
Interakcija soka od nara i ljekova
Ipak sok od šipka može da bude i opasan, odnosno da negativno reaguje u kombinaciji sa određenim ljekovima.
Stručnjaci kažu da se sok od nara nikako ne smije konzumirati ako koristite ljekove, kao što su statini (lekovi za snižavanje holesterola).
Kombinacija nara i statina može da izazove rabdomiolizu, ozbiljno stanje koje uključuje razgradnju mišićnih vlakana i moguće otkazivanje bubrega.
Bonus video:
