Portugalska zvijezda Kristijano Ronaldo (37) jedan je od onih koji do krajnjih granica testira svoje fizičke mogućnosti, a zahvaljujući maksimalnoj fizičkoj spremi traje toliko dugo.
Važan dio njegove pripreme je oporavak nakon treninga i mečeva.
Za to koristi "ledenu saunu", komoru za krioterapiju vrijednu 60.000 eura, u kojoj temperatura može da bude i do -200 Celzijevih stepeni.
On je na svojim društvenim mrežama podijelio snimke ulaska u ovu "prostoriju".
Komora se hladi tečnim azotom, a preporuka za sportiste je da unutra provode najviše pet minuta. Kristijano obično odradi tri minuta na temperaturi od -160 stepeni.
Krioterapija poboljšava cirkulaciju krvi i imuni sistem, smanjuje umor, uklanja toksine i skraćuje vrijeme oporavka od sportskih povreda.
Ronaldo je komoru počeo da koristi 2013. godine kada je bio u Real Madridu.
Još jedna bitna stavka Ronaldove nevjerovatne tjelesne građe je prehrana koja se bazira na bjelančevinama, žitaricama i niskom postotku masti.
Ronaldo ne pije alkohol ni gazirana pića, isključivo vodu, spava osam sati dnevno, redovno pliva i u teretani je minimum pet puta sedmično.
Bonus video:
