Održavanje zdrave tjelesne težine, kao i izbjegavanje brze hrane, zaslađenih napitaka i alkohola između ostalog su preporuke Svjetskog fonda za istraživanje raka (WCRF) kojih se treba pridržavati kako bi se smrtnost od tumora smanjila čak do 40 odsto.
Povodom Svjetskog dana borbe protiv raka, Društvo za ishranu Crne Gore ponovilo je da se unapređenjem ishrane i zdravim životnim stilovima može smanjiti rizik od malignih bolesti.
Istakli su da je WCRF u najnovijem izvještaju formulisao deset ažuriranih preporuka za prevenciju raka.
To su održavanje zdrave tjelesne težine, svakodnevna fizička aktivnost, konzumiranje više integralnih žitarica, povrća, voća i namirnica poput sočiva i pasulja.
WCRF preporučuje da se ograniči konzumiranje brze hrane i drugih prerađenih namirnica sa visokim sadržajem masti, skroba ili šećera, crvenog i prerađenog mesa, zaslađenih napitaka i alkohola.
Savjetuje se izbjegavanje dodataka ishrani (suplemenata), ali i da je dojenje dobro i za majku i bebu.
“ WCRF je ponovio da su izbjegavanje konzumiranja duvana i nepotrebnog izlaganja sunčevoj svjetosti važni za smanjenje rizika od raka”, saopštila je predsjednica Društva za ishranu Zorica Đorđević.
Bonus video:
