Većina ljudi se našla u toliko stresnim situacijama, da im je neko morao reći da se „smiri i udahne duboko“.
Kada kiptite od bijesa, to može biti najiritantniji savjet, ali naučnici kažu da je na mjestu, prenosi b92.
Duboko disanje čini čuda za vaše tijelo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta.
Jedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih djelova mozga i razbistri pamćenje.
Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos, navodi se na b92
Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.
Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.
Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.
Takođe, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumijeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.
Bonus video:
