Za većinu ljudi, san je vjerojatno jedan od najomiljenijih stvari. No, jeste li znali da položaj spavanja može uticati na vaše zdravlje? Nedavna istraživanja su pokazala da spavanje na lijevoj strani tijela, može pridonijeti zdravlju mnogih organa.
Veoma je važno dobro se naspavati, kako bi uspješno mogli obavljati naše svakodnevne obaveze. Stoga smo odlučili predstaviti vam ovu naučnu teoriju, te smo sastavili popis od šest potencijalnih prednosti koje mogu biti izvedene položajem spavanja na bočnoj lijevoj strani tijela, prenosi Zdrava i sretna.
POBOLJŠAVA FUNKCIJU VAŠEG LIMFNOG SISTEMA
Limfni sistem ima ključnu ulogu u uklanjanju “otpada” i toksina iz našeg tijela. Stručnjaci kažu da je najveći dio limfnog sistema smješten na našoj lijevoj strani i zato spavanje na toj strani može pomoći tijelu da učinkovitije procesuira otpad. Sobzirom da limfni sistem transportuje masti, proteine i druge važne supstance do vaših tkiva, ležanje na lijevoj strani omogućava stanicama da brže dobiju sve potrebne supstance.
OMOGUĆUVA DA SLEZENA RADI SVOJ POSAO PUNO BOLJE
Slezena je najveći organ u limfnom sistemu, nalazi se upravo na lijevoj strani tijela i kada spavate na toj strani ona radi bolje. Glavni razlog za to je gravitacija, kojom se pospješuje protok krvi kroz slezenu i omogućava joj da brže filtrira nepotrebno iz organizma.
SPAVANJE NA LIJEVOJ STRANI PODSTIČE BOLJU ELIMINACIJU OTPADNIH MATERIJA
Spoj između tankog i debelog crijeva nalazi se na lijevoj strani tijela, u predjelu zvanom ileocekalni ventil. Kad spavate na lijevom boku, tada gravitacijske sile olakšavaju da se otpadni proizvodi presele iz tankog crijeva u debelo crijevo. To omogućava da debelo brže eliminiše otpad iz tijela.
TO MOŽE SMANJITI NOĆNU ŽGARAVICU
Patite li od stalne žgaravice, dobro je spavati na lijevoj strani da ulovite barem malo sna. U toj će poziciji vaš želudac biti smješten između sfinktera koji ga spaja s jednjakom. Spavanje na lijevoj strani onemogućava sadržaju želuca da se vrati u jednjak.
ŠTEDI JETRU OD PREOPTEREĆENJA
S obzirom da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, ležanjem na toj istoj strani možete pritiskati jetru. Lijeva pozicija pak neće dopustiti toksinima i drugim štetnim supstancama da preopterete važnu nam jetru.
DOBRO JE ZA SRCE
Lijeva strana srca prima krv iz pluća i pumpa ga u tijelo. Stoga, spavanjem u lijevom položaju, pomažete srcu da lakše i učinkovitije radi svoj posao. Kad spavate na lijevom boku, gravitacija olakšava funkciju vašeg cirkulacijskog sistema, osobito aorte i donje šuplje vene ( vena cava), te velike vene koja nosi krv bez kiseonika iz donjeg dijela tijela prema srcu, a nalazi se na desnoj strani kičme.
Bonus video:
