Provjerite šta znači kada su vam stopala hladna, suva, ili vidite promjene na noktima...
Oteknuti zglobovi
Ako su vam zglobovi otekli, moguće je da imate edem. Riječ je o pretjeranom nakupljanju tečnosti na zglobovima.
"Edem i uopštenoo oticanje na nogama najčešće prođe samo od sebe, npr. na kraju dana kad dignete noge i odmorite se. No ako to stanje traje već neko vrijeme, morate posjetiti ljekara. Vjerojatno ćete dobiti kompresijske čarape - objasnio je stručnjak za zdravlje nogu Kimby Osborne za The Sun.
Promjene na noktima
Rupice i udubljenja na nožnim noktima nisu samo jedna od "onih stvari na stopalima". One mogu biti znak i psorijaze. Vrlo je važno održavati kožu hidratiziranom. Birajte prirodnije kreme na bazi aloe vere i prirodnih masnoća jer će one dobro nahraniti kožu.
Ekstremno suva stopala
Ako vaša stopala nisu ekstremno suva zbog gela za tuširanje, vruće vode ili jednostavno starenja, to može biti i znak slabe cirkulacije, koja je rezultat arterijske bolesti. Arterije očvrsnu, plak se s vremenom nakuplja na zidovima krvnih žila, što na kraju povećava rizik od srčanog udara.
Pretjerana suvoća može biti i znak atletskog stopala. Stručnjaci smatraju da najprije treba tretirati kožu bogatim i vlažnim kremama kako bi se sa sigurnošću znalo je li riječ o manjku hidratacije ili o nečemu ozbiljnijem. Ako ni svakodnevno hidriranje kremama ne pomogne, treba rješavati problem.
Grčevi
Obično znače da vam u organizmu nedostaje magnezijuma, kalcijuma ili kalijuma. Može značiti i da vašem organizmu treba više vode tokom dana. Ako se učestalo ponavljaju vjerovatnije je riječ o manjku minerala. Preporučuje se uzimati ih naveče, smatra nutricionista Cassandra Barns.
Uzimajte više hrane bogate kalcijumom - poput jogurta, zelene salate, ribe, orašastih plodova i tofua. Za pravilnu apsorpciju kalcijuma važan je vitamin D, kojeg najviše dobijamo od sunca, ali dobro je pojačati unos kroz jaja, maslac riblje ulje ili avokado.
Hladne noge
Ako konstantno imate hladne noge moguće je da vaša štitna žlijezda ne radi kako treba. Rezultat toga je proizvodnja manje hormona koji su neophodni za regulaciju metabolizma. Nuspojava tog stanja je sposobnost tijela da tijelu omogući dovoljno topline zbog čega vam noge i ruke mogu stalno biti hladne.
Važno je noge i ruke zimi dobro zaštititi toplim čarapama i rukavicama.
Bonus video:
