U svijetu sveprisutnih ekrana i monitora, lako se zaboravlja kakav jednostavan užitak pruža listanje dobre knjige. Kada ste vi pročitali neku dobru knjigu? Znate li da vas čitanje knjige zapravo može učiniti zdravijim? Evo i kako....
Čitanje knjige može biti zabavno
Naime, studija objavljena ranije ovog mjeseca sugeriše kako uživanje u književnosti može pomoći u jačanju sposobnosti "čitanja misli". Istraživanje, sprovedeno u magazinu Science, kako čitanje književnosti njeguje vještinu poznatu kao "teorija uma", koja se opisuje kao sposobnost čitanja misli i osjećaja drugih.
Ali teško da je ovo jedini razlog da se u vama probudi knjiški moljac. Zato pročitajte i ostalih šest naukom ovjerenih razloga da zamijenite daljinski upravljač jednom dobrom knjigom.
Čitanje vas može opustiti
Puni ste stresa? Uzmite knjigu. Istraživanje sporvedeno 2009. godine na Univerzitetu u Saseksu, je pokazalo da je čitanje najefektniji način da se prevaziđe stres. “Čitanje je pobijedilo tradicionalne načine kao što su ispijanje čaja ili kafe te lagane šetnje”, prenio je Telegraf. Učesnicima istraživanja bilo je dovoljno samo 6 minuta da se opuste čim su počeli okretati stranice knjige( a što je bilo mjereno brojem otkucaja srca te mjerenjem tenzije u mišićima)
Čitanje pomaže britkost vašeg mozga
Prema istraživanju objavljenom u žurnalu Neurologija, dugogodišnje čitanje može pomoći da vam mozak ostane u formi kada ostarite. Studija, koja je uključila 294 učesnika koja su umrla u prosječnoj dobi od 89 godina, je otkrila kako su oni koji su ranije bili mentalno aktivni (i koji su čitali ), u starosti imali slabiji pad memorije od onih koji nisu čitali.
"Prema ovom istraživanju , ne bismo trebali potcijeniti efekte svakodnevnih aktivnosti, kao što su čitanje i pisanje, na našu djecu, nas i na naše roditelje ili praroditelj” rekao je autor istraživanja Robert. S. Vilson sa Raš univerziteta u Čikagu.
Čitanje može zadržati Alchajmerovu bolest
Prema nalazima istraživanja u žurnalu Nacionalne akademije nauka iz 2001. godine, odrasle osobe koje su za hobi imale čitanje ili slaganje puzli, imaju manju vjerovatnoću da dobiju Alzhajmerovu bolest – prenio je USA Today . Međutim, rezultati nalaza su ovaj zaključak naveli samo kao asocijativan, ne kao uzročno – posljedičan :
"Mozak je organ kao i svaki drugi u tijelu. I on stari u zavisnosti od toga kako se koristi.” kaže autor istraživanje Dr. Robert P. Fridland za USA Today. " Kao što fizička aktvinost jača srce, tako svaka intelektualna aktivnost jača mozak od bolesti”.
Čitanje može pomoći da spavate bolje
Mnogi eksperti za spavanje savjetuju da se prije odlaska u krevet, misli trebaju smiriti a tijelo odmoriti – a čitanje je odličan način za to ( ali samo u slučaju da knjiga nije od onih koje jednostavno morate pročitate za noć ). Čitanje knjige pod prigušenim svjetlom bolja je preporuka od buljenja u ekran laptopa.
Izgubiti se u dobroj knjizi znači biti empatičan
Prema istraživanju žurnala PLOS ONE iz januara, kada ste “izgubljeni” u fikciji knjige, time zapravo možete povećati vašu saosjećajnost. Istraživači u Holandiji su napravili dva eksperimenta, koja su pokazala da su ljudi koji su bili “emocionalno transportovani” u fikciju, doživjeli pojačanje osjećaja saosjećanja.
"U dvije eksperimantalne studije, bili smo u stanju pokazati kako se vještine empatije značajno mijenjaju za vrijeme trajanja kursa čitanja priča od Artura Konana Dojla ili Žozea Saramaga," napisano je u zaključcima. " Čitaoci koji su se uživili u Dojlove priče su bili empatičniji, dok su oni koji se nisu dovoljno uživili, postali manje empatični”
Dakle, samo naprijed, uživiti se i izgubite se u dobroj priči – to je jako dobro za vas!
Self-help knjige - mogu olakšati depresiju
Self-help knjige vam mogu pomoći da pomognete sebi. Studija objavljena u žurnalu PLOS ONE je pokazala da se čitanje knjiga koje bi vam trebale pomoći ( self-help knjige ili biblioterapija ), u kombinaciji sesija na temu kako ih koristiti, dovode u vezu sa smanjenjem depresije već nakon godinu dana, upoređujući sa pacijentima koji su primali regularnu teraiju.
"Nalazi su veoma ohrabrujući jer depresija iscrpljuje motivaciju ljudi i teško je vjerovati da je promjena moguća." rekao je autor studije Christopher Williams sa Univerziteta u Glazgovu " za BBC.
Tekst iz Huffington Posta preveo i prilagodio za BUKU Elvir Padalović
Bonus video:
