Nova studija objavljena u časopisu Cell Metabolism otkrila je da na gubljenje kilograma utiče vrijeme kada jedemo.
Tačnije, u studiji se navodi da ćete smršati ako ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Ako se budite oko osam sati ujutro, zadnji obrok bi trebalo da pojedete u 18 sati popodne, ili najkasnije u 20 sati.
Istraživači su tokom studije duge 16 sedmica pratili prehrambene navike pojedinaca, te uočili da većina osoba jede tokom cijeloga dana i svoje budnosti – obično u vremenskom intervalu od oko 15 sati.
Ali oni koji su se pridržavali smjernica za konzumaciju hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma bez promjene vrste hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije i obezbjeđuje bolji san, piše Zadovoljna.hr.
Bonus video:
