Svi se trudimo da živimo zdravo i da se redovno se bavimo sportom. Međutim ponekad u cijelom tom procesu zapravo smo sami svoj najveći neprijatelj. Ne brinite se, to je i normalno, jer većina nas nijesu profesionalni treneri već samo obični ljudi koji žele neki kilogram manje. Treneri širom svijeta, koji svakodnevno rade s različitim klijentima složili su se kako ove tri greške sprečavaju da dostignemo idelanu kilažu. U nastavku pročitajte o kojim to greškama govorimo i potrudite se da ih više nikad ne ponovite... Pretjerivanje u vježbanju i zdravoj hrani Jedna od najčešćih grešaka jeste naglo mijenjanje navika i prelazak iz krajnosti u krajnost. Fitnes i zdrava hrana jesu prijatelji vitke linije, ali ni u čemu ne treba pretjerivati. Naročito ako vam ne prija i mučite sebe umjesto da uživate u zdravim navikama i kilogramima koji se tope. Ne pretjerujte sa vježbama u početku, do idelane linije stiže se polako. Nestrpljenje Nije najsrećnija vijest znati da vam do idelane figure i linije preostaje puno vježbi, znoja i upala mišića.
Međutim, zašto uopšte započeti fitnes putovanje ako ne mislite da ga nastaviti dugoročno? Čak i da u prvih mjesec dana postignete svoje tijelo iz snova i zatim odustanete - već sljedećeg mjeseca ćete se vratiti na staro. Ako stvari od početka ne krenu kako ste zamišljali - ne odustajte. Ponavljanje Često se događa da ljudi upadnu u kolotečinu i istu rutinu vježbanja i postaju nesrećni jer se na njihovim tijelima ne događaju nikakve promjene. Zašto vježbamo? Da ojačamo. To je ono što se događa svaki put kad dođete u teretanu. Upravo zato ljudi upadnu u rutinu i ponavljaju isto. Jer im stvari postanu lagane. Najbolji primjer za to je traka za trčanje - ako svakoga dana trčite 3 kilometra, svaki put kad ih istrčite vaše tijelo postane malo jače, malo brže i zapravo mu bude malo lakše. Što znači da svaki sljedeći put kad trčite 3 kilometra tijelo će sagorijevati sve manji broj kalorija jer mu vježba svaki put postaje laganija. Morate stalno izazivati tijelo i tako postati najjača verzija sebe - sve dok ne postignete svoje ciljeve.
Izvor: Super žena
Bonus video:
