Nakon nekoliko sati rada za računarom mnogi ljudi osjećaju prenapregnutost u očima koju prate osjećaj suvoće, peckanje, pa i glavobolja. Dobra je vijest da se oči ne mogu umoriti, ali to nipošto ne znači da im predugim gledanjem u računar ne činimo štetu.
Pravilno podesite monitor računara
Kako biste izbjegli suvoću i osjećaj prenapregnutosti očiju, monitor računara postavite tako da na njega gledate odozgo, piše 24satahr.
Promijeni fokus
Svakih sat vremena ustanite i prošetajte, pogledajte na nekoliko minuta kroz prozor kako biste se vratili prirodnom ritmu treptanja i vlaženja oka.
Pravila za prepisivanje
Ako prepisujete dijelove sa papira u tekst na računaru, nemojte ga držati na stolu nego ga podignite u visini ekrana. Tako će se oči manje naprezati.
Odsjaj
Rasvjeta u prostoriji i odraz svjetla u ekranu među najčešćim su uzrocima migrena. Svjetlo bi trebalo da pada odozgo. Ako to nije moguće, podesite svjetlo ekrana.
Glava boli zbog gladi
Ako zaboravljate na ručak tokom radnog vremena, i glad može biti okidač za glavobolju. Imajte pri ruci barem suvo voće i orašaste plodove.
Odmaknite monitor
Ponekad glavobolju možete izbjeći tako da samo - udaljite monitor. ako možete dodirnuti monitor, on je preblizu, što može izazvati naprezanje očiju.
Bonus video:
