Kako su svi ljudi različiti, tako je i način borbe sa stresom kod svakoga drugačiji, kod nekoga "pali" jedna metoda, dok kod drugih osoba to nema nikakvog dejstva. Ipak, postoje mali trikovi koji generalno uspijevaju kod svih ljudi koji žele da snize nivo hormona stresa u krvi, pa barem na kratko, a ovo su neki od njih:
- Udahnite duboko, polako i najdublje što možete i sporo izdahnite tri puta zaredom
- Istegnite se i zatim se protresite poput mačke
- Ispravite se, zabacite ramena nazad i samouvjereno udahnite
- Uzmite za ruku neku osobu kojoj vjerujete i koja vam znači
- Zapjevajte omiljenu pjesmu bez obzira na težinu situacije
- Žvačite žvakaču gumu i sjetite se da je dokazano da tako mozak brže radi i usput smanjite nivo stresa
- Okrenite se ka suncu, zatvorite oči i osjetite toplinu par minuta
- Razmišljajte o nekoj omiljenoj motivacijskoj frazi i ponavljajte je u sebi da bi podigli samovujerenost
- Prošetajte i pomozite sami sebi tako što ćete izaći iz zidova koji vam generišu ionako veliki stres
- Razmislite o tome kako će biti pozitivna situacija kada prođete sva iskušenja u kojima se trenutno nalazite
- Naučite da kažete ne i spasite se od stresa za promjenu stavljajući sebe na prvo mjesto
Bonus video:
