11.05.2014. 08:46h
Ažurirano: 11.05.2014. 08:46h
Manjak vitamina B6 uzrokuje umor, nervozu, osjetljivost, depresiju, nesanicu i otežano hodanje.
Osim toga, s ovim nedostatkom su povezane i vrtoglavice, neuritis, neuralgije i sindrom karpalnog tunela.
Obično se prilikom nedostatka ovog vitamina uzimaju dodaci u prehrani, ali se tada mora paziti jer pretjerivanje može dovesti do gubitka pamćenja.
Hrana bogata vitaminom B6: Meso, riba, krompiri, banane i mahunarke (pasulj, grašak, sočivo i soja).
Imajte na umu da su zapravo svi vitamini B kompleksa (tiamin, riboflavin, niacin, piridoksin, vitamin B12, folna kiselina i biotin) važni za održavanje zdravlja mozga i nervnog sistema.
Bonus video:
