08.05.2014. 21:30h
Ažurirano: 08.05.2014. 21:30h
Fizioterapeuti širom svijeta pokušavaju da osmisle što je moguće efikasnije kombinacije vježbi, koje imaju za cilj u kolikoj-tolikoj mjeri olakšaju tegobe i smanje bolove.
Tako se preporučuje niz laganih vježbi, pa bi prolazak kroz tako zamišljenu seriju definitivno trebao da doprinese razgibavanju i zatezanju mišića donjih leđa, zadnjice i zadnje lože, koji inače svi zajedno uz ostatak konstrukcije pružaju podršku kičmi na kriznom, lumbalnom dijelu.
Seriju vježbi početi sa istezanjem tetiva koljena kao na skici a zatim krenuti redom u izvođenje vježbi, te se na svakoj zadržati po 2-3 minuta, piše body.ba
Bonus video:
