Njemački institut za glavobolje, internet platforma posvećena pružanju informacije oko toga problema, objavila je pet savjeta kako spriječiti glavobolje koje donose visoke temperature vazduha i jako sunce
Nosite sunčane naočare
Jaka Sunčeva svjetlost nadražuje nerve. To može da izazive glavobolje, ali i biti okidač za migrene. Nošenje naočare je preporučljivo. Takođe je važno nositi šešir ili kapu.
Voda i slane grickalice spašavaju
Kada se znojimo naše tijelo gubi tečnost i važne minerale. Povećava se protok krvi u koži i smanjuje se krvni pritisak, uzrokujući tako glavobolje kod nekih ljudi. Takođe, kada je vruće preporučuje se ispijanje makar litra tečnosti više nego što je uobičajeno. Grickanje slane užine, poput štapića, pomaže u nadoknađivanju potrošenih minerala.
Aklimatizacija
Velika temperaturna razlika između spoljašnjeg vazduha i onoga iz zatvorenih klimatizovanih prostora potencijalni je okidač za glavobolje. Ako je razlika veća od pet stepeni, preporučuje se da obučete dodatni sloj odjeće kako bi vam bilo toplo sve dok se vaše tijelo ne aklimatizuje na niže temperature.
Manje parfema i mirisnih losiona
Mirise bolje osjetimo kada je vruće, stoga će ljudi koji pate od migrena će biti dodatno osjetljivi na to. Imajte na umu i izaberite losione bez mirisa.
Sporije ispijajte hladne napitke.
Nešto vrlo hladno u vašim ustima može biti zaslužno za takozvani ‘’brain freeze’’ ili sladolednu glavobolju. Stoga bi hladnu hranu i napitke trebalo konzumirati sporije.
Bonus video:
