Zdravstvene tegobe koje najčešće pogađaju modernog čovjeka, koji živi u urbanoj sredini su bolesti nekretanja (kardiovaskularne bolesti, gojaznost, hipertenzija – visok krvni pritisak), stres, depresija, napetost i ukočenost vrata i mišića, kratkovidost. Boravak u prirodi blagotvorno utiče na zdravlje, ali malo ljudi zaista zna koliko je dobro šetanje šumom i boravak u šumama. Šume su „pluća“ naše planete, a osim što pročišćavaju vazduh, sprječavaju erozije tla, te održavaju klimatske uslove stabilnim
U svojoj knjizi Princip prirode („The Nature Principle“) Ričard Louv povezanost čovjeka s prirodom smatra esencijalnim za psihičko i fizičko zdravlje i tu povezanost naziva vitaminom N (nature-priroda engl.). Kao što nam za normalan rast i razvoj i zdravlje trebaju vitamini i minerali iz hrane, tako nam je potreban i vitamin N – boravak u prirodi. Autor navodi brojne studije koje potvrđuju koliko nam je vitamin N potreban (posebno naglašavajući koliko ulogu ima boravak među drvećem, pa čak i pogled na drveće s prozora.
- Zajednički boravak u prirodi jača povezanost među prijateljima i članovima porodice
- Žene i muškarci koji imaju pogled na drveće kroz prozor porodične kuće ljubaznije su prema partnerima i djeci
- Školska djeca koja u školskom dvorištu mogu boraviti među drvećem i koja imaju pogled na drveće sa školskih prozora imaju bolje rezultate u učenju i bolje pamte
- Bolesnici koji imaju pogled na drveće iz bolesničke sobe brže se oporavljaj
- Bolesnici koji mogu boraviti u prirodi brže ozdrave.
- Osobe koje rade u kancelarijama s pogledom na šumu ili drveće imaju bolju koncentraciju i rezultate
- Pjev ptica povoljno utiče na smirenje uma, psihički odmor i izaziva radost. Osluškivanje zvukova u šumi pomaže razvoju slušnih sposobnosti i orijentacije u prostoru, te povoljno djeluje na psihu.
Boravak u crnogoričnim šumama koristan je svima, posebno osobama s disajnim tegobama, jer je vazduh ovim šumama bogat eteričnim uljima bora, jele i smreke, što olakšava i produbljuje disanje.Vazduh je u njimapročišćen (eterična ulja iz crnogoričnih drveća uništavaju mikroorganizme), stoga u ovim šumama sprječava infekcije disajnih puteva i liječi već postojeće. U narodu je poznat lijek koji se pravi od meda i iglica bora, kao i sirup od iglica bora, iz domaće radinosti. Eterično ulje bijelog bora pomaže disanju kod začepljenja sinusa i dišnih puteva. Eterična ulja crnogoričnih drveća koriste i mnogi spa-centri, jer imaju opuštajuće djelovanje na um.
Šetnja šumom besplatna je i djelotvorna terapija za um, radost za srce i eliksir zdravlja za naša pluća. Uz sve navedene blagodati boravka u šumi, kretanje uz udisanje čistog vazduha, kao i smirenje uma, pjev ptica, gledanje na daljinu, povoljno utiču na cjelokupno zdravlje. Ukoliko nemate šumu u blizini, čak i park s drvećem ili drvo ispod prozora može za čovjeka postati oaza mira.
Bonus video:
