Ako poznajete nekoga ko se bori sa depresijom ili ste i sami imali iskustva sa njom, svjesni ste šta sve utiče na ljude koji imaju ovaj problem. Oni koji ne shvataju složenost ove bolesti ponekad olako kažu stvari koje nanesu više štete nego koristi.
Doktor Adam Kaplan, profesor psihologije i neurologije, kaže da je svaki slučaj drugačiji, ali da postoje neki opšti principi kojih treba da se pridržavate ako želite da budete podrška. „Znam kako se osjećaš“
Empatija je divna osobina, ali ako niste iskusili depresiju, ne možete da pojmite kroz šta prolazi ta osoba. Ako imate iskustva, od pomoći bi bilo da kažete toj osobi da nije sama - ali nemojte fokus da prebacite na sebe. Svaka osoba je depresivna na svoj način, pa ne možete znati kako se neko drugi tačno osjeća. Umjesto toga, recite „mora da ti je mnogo teško“ i to će ponekad biti sasvim dovoljno.„Samo razmišljaj pozitivno“
Možda niste htjeli da trivijalizujete osjećanja druge osobe, ali ako joj ovo kažete, ona će se osjećati kao da ste to uradili. Većina ljudi ne može da razumije da se u depresiji ljudi teško koncentrišu i usredsređuju i slabo spavaju. Depresija mijenja život i skreće ljude sa puta na kojem su bili ranije. Najvažnije je da ne podcjenjujete uticaj depresije.„Razvedri se“
Ova fraza je slična prethodnoj. Umjesto da im kažete da se razvedre, samo ponudite svoje prisustvo. Saslušajte i recite „mora da ti je mnogo teško“, jer ćete na taj način potvrditi da bar donekle razumijete.„Moraš da budeš jak/a zbog djece“
Kada pokušavate da utješite depresivnu osobu koja ima decu, morate da budete veoma pažljivi. Čak i kada nemate loše namjere i ponudite savjet ili pomoć oko djece, to može biti protumačeno pogrešno. Depresivna osoba može da pomisli da vi mislite da je ona loš roditelj i na taj način ništa nećete uraditi. Ako hoćete da pomognete, pozovite ih na izlet ili u šetnju zajedno sa svojom porodicom. Tako ćete samo učiniti dobro.„Sve je to samo u tvojoj glavi“
Kao i sa „samo razmišljaj pozitivno“ i sa „razvedri se“, i ovim umanjujete osjećanja druge osobe. „Postoje ljudi kojima je teže nego tebi“
Iako vi želite da popravite situaciju, ove riječi možda neće biti dočekane onako kako ste se nadali. Morate priznati patnju depresivne osobe i ne smijete je porediti sa tuđom patnjom. Nekad je dovoljno samo da sedite i slušate, ne morate ništa da kažete. Ne možete uvijek olakšati nekome, ali uvijek možete biti tu. Najvažnije je da se depresivna osoba ne osjeća usmaljeno.
Bonus video:
